愛(ài)微笑提醒廣大孕婦朋友們，在做孕婦瑜伽是一定要注意時(shí)期，不要盲目的去鍛煉自身，以免給自身和胎兒帶來(lái)不好的影響，下面愛(ài)微笑就和大家講一下什么時(shí)候做孕婦瑜伽最l好吧。

懷孕期間是可以練習(xí)瑜伽的。一般來(lái)說(shuō)，懷孕前一直有練瑜伽的女性，懷孕期間均可繼續(xù)練習(xí)，直至分娩之前一個(gè)星期可休息下來(lái)，改為練習(xí)簡(jiǎn)單的動(dòng)作及瑜伽呼吸法。而孕前沒(méi)有練過(guò)瑜伽的準(zhǔn)媽媽則最l好在懷孕三個(gè)月后才開(kāi)始練習(xí)。

練習(xí)孕婦瑜伽的最l佳時(shí)間應(yīng)該是在懷孕3個(gè)多月-7個(gè)月的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候胎兒著床已穩(wěn)定，孕婦能根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)和以前的鍛煉情況去選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿绞?。而懷?-3個(gè)月的時(shí)候最l好是靜養(yǎng)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候胎兒還處于胚胎階段，運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，以免導(dǎo)致對(duì)胎兒造成傷害。

孕婦瑜伽

很多準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅诙紩?huì)遇到便l秘的問(wèn)題，在這個(gè)時(shí)候又不敢亂吃藥怕對(duì)胎兒造成不好的影響，所以很多媽媽都會(huì)選擇在其他方面去解決這個(gè)問(wèn)題，多運(yùn)動(dòng)會(huì)改善便l秘的狀況，愛(ài)微笑孕婦瑜伽是大家不錯(cuò)的選擇哦。

許多孕媽媽到了孕晚期會(huì)出現(xiàn)便l秘情況，因?yàn)閷殞氃诙抢镆惶焯斓拈L(zhǎng)大，子宮壓迫到胃腸，造成食道逆流或產(chǎn)生便l秘，多運(yùn)動(dòng)對(duì)于改善便l秘狀況有不錯(cuò)的作用。孕婦瑜伽許多招式都可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排便與排氣，減輕脹氣與便l秘問(wèn)題。

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