家都知道人在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中肌肉需要消耗大量的氧氣排出二氧化碳，因此運(yùn)動(dòng)過(guò)程中呼吸器官要比平時(shí)加倍的工作才行。多運(yùn)動(dòng)可以提高孩子的肺活量，同時(shí)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)程中血液循環(huán)加速，心肌得到鍛煉，心臟功能也在加強(qiáng)。

孩子多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，接受陽(yáng)光、空氣和水發(fā)沐浴，直接感受外部環(huán)境的變化，皮膚和呼吸道粘膜平時(shí)不斷得到鍛煉，增強(qiáng)耐受力，平時(shí)不容易感冒、發(fā)燒、中暑。陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)能促進(jìn)人體對(duì)鈣和磷的吸收，預(yù)防佝僂病；新鮮空氣中的氧氣還能促進(jìn)新陳代謝，好處多多。

足球、籃球、網(wǎng)球、等運(yùn)動(dòng)都需要和隊(duì)友之間配合完成，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中孩子能學(xué)會(huì)如何輪流上場(chǎng)、互相鼓勵(lì)配合，贏得時(shí)候和隊(duì)友共同分享喜悅，輸了比賽的時(shí)候和隊(duì)友互相勉勵(lì)。在玩的過(guò)程中學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)合作，培養(yǎng)孩子團(tuán)隊(duì)精神，這正是孩子日后學(xué)習(xí)、工作中必不可少的技能之一。

運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上其實(shí)就是一個(gè)小團(tuán)體，其中有領(lǐng)導(dǎo)者、有被領(lǐng)導(dǎo)者，有的孩子天生具有領(lǐng)導(dǎo)力，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)就是他們第一個(gè)發(fā)揮的場(chǎng)所。而還沒(méi)展現(xiàn)出領(lǐng)導(dǎo)力的孩子也不必著急，在一起配合的過(guò)程中，他們能夠逐漸的摸索出自己想追隨什么樣的人，或者是想成為什么樣的領(lǐng)導(dǎo)者。