要構(gòu)建忍者障礙課程，所需的設(shè)備很少甚至不需要。課程可以用家中現(xiàn)有的物品結(jié)合一些創(chuàng)意思維來(lái)創(chuàng)建。孩子們可以建造任意數(shù)量的簡(jiǎn)單或具有挑戰(zhàn)性的課程。這些課程可以專注于如敏捷性或上半身力量的單一能力，或包含全身鍛煉的內(nèi)容?？梢匝?qǐng)一些朋友來(lái)，記錄每個(gè)孩子完成課程的時(shí)間，看看誰(shuí)能最快完成，或者記錄時(shí)間，看看幾輪下來(lái)誰(shuí)進(jìn)步。

忍者訓(xùn)練不僅提供身體上的好處，還能培養(yǎng)孩子們的心理韌性，為他們成年后面臨的挑戰(zhàn)做準(zhǔn)備。這些好處包括力量、耐力、速度、靈活性、敏捷性、協(xié)調(diào)性、平衡能力、自信、專注、快速思考、解決問(wèn)題的能力、創(chuàng)造力、應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的能力以及克服未來(lái)挑戰(zhàn)的內(nèi)在品質(zhì)。忍者訓(xùn)練是一種全面的教育活動(dòng)，提供身體和心理上的挑戰(zhàn)，并且對(duì)孩子們來(lái)說(shuō)非常有趣。自我設(shè)定的風(fēng)險(xiǎn)幫助他們將挑戰(zhàn)視為成長(zhǎng)的積極機(jī)會(huì)，而不是回避。忍者障礙課程是一種極富教育意義、創(chuàng)造性和趣味性的活動(dòng)，適合男孩和女孩，從簡(jiǎn)單的幼兒園項(xiàng)目到需要顯著身體和心理力量的長(zhǎng)期課程，為所有年齡段提供健身和樂(lè)趣。