堅(jiān)持有規(guī)律:少兒體適能項(xiàng)目需要長期堅(jiān)持才能看到效果，建議每周進(jìn)行3-5 次的訓(xùn)練。少兒體適能項(xiàng)目對(duì)于培養(yǎng)健康的生活方式，促進(jìn)兒童身體發(fā)育，提高身體素質(zhì)有著重要的意義。家長和學(xué)校應(yīng)共同關(guān)注兒童的身體健康，積極開展少兒體適能項(xiàng)目，讓孩子們?cè)诳鞓峰憻捴凶聣殉砷L。通過合理的訓(xùn)練計(jì)劃和注意事項(xiàng)，可以使孩子們更加健康、自信地面對(duì)生活的挑戰(zhàn)。

室內(nèi)體適能桁架項(xiàng)目多用于提高兒童能力上限，通過引體抓握前行，地面平衡類穿越，攀爬協(xié)調(diào)類障礙，提高青少年兒童心肺力量，身體平衡性，增強(qiáng)四肢力量、協(xié)調(diào)性、柔韌性。體適能訓(xùn)練根據(jù)孩子的成長階段運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展，運(yùn)用各類功能異型墊及體操器材等，以趣味化的課程形式、豐富多樣的親子互動(dòng)，來鍛煉孩子綜合運(yùn)動(dòng)能力

抓握類項(xiàng)目是訓(xùn)練中最常見的項(xiàng)目，目的是鍛煉青少年兒童在運(yùn)動(dòng)中的抓握能力，提高上肢力量和身體協(xié)調(diào)性，通過空中擺蕩娛樂性來提高訓(xùn)練效率

地面平衡類是訓(xùn)練中通過最快的項(xiàng)目，快速通過地面障礙，鍛煉青少年的平衡能力和決斷能力，加速跳躍通過更能增加信心，獲得滿足。

攀爬協(xié)調(diào)類是四肢都能借力的項(xiàng)目，同時(shí)也考驗(yàn)四肢的協(xié)調(diào)性，通過四肢協(xié)調(diào)運(yùn)作，通過障礙，增強(qiáng)訓(xùn)練者的肌肉力量，改善身體平衡性和柔韌性。