隨著訓(xùn)練人的行進(jìn)張開雙臂跟進(jìn)移動，出現(xiàn)不測可及時上前抱住或抓住。的人容易向前傾倒摔下，啟動速度慢的容易后仰摔下。稍有不穩(wěn)就會重重地從高空摔下，造成極其嚴(yán)重的后果。獨(dú)木橋保護(hù)。高板是障礙中靠前的課目，高板的保護(hù)。當(dāng)訓(xùn)練進(jìn)入后半程，訓(xùn)練人員疲憊，容易腿軟從高板摔下，是此課目發(fā)生危險的高峰期。建議安排一人或兩人保護(hù)，伸手虛抱訓(xùn)練人腰部或臀矮墻的保護(hù)

時刻注意訓(xùn)練人員的動態(tài)，出現(xiàn)意外時立刻保護(hù)。矮墻的保護(hù)。很多同志因?yàn)樵铺莞弋a(chǎn)生畏懼心理，不敢走，也不敢爬，不僅速度慢而且容易出現(xiàn)“腳滑”，保護(hù)人員應(yīng)在下方張開手臂緊盯其腳。云梯返程時，由于處在障礙后階段，訓(xùn)練人員頗為乏力，有時為了追求速度，盲目跳起抓向距離較遠(yuǎn)的一根云梯，起跳高度不夠，向前摔下。有時會因?yàn)檫^于勞累，抓杠的時候沒有抓牢，云梯的保護(hù)。在這個課目上，需要至少一名保障人員與訓(xùn)練人員同步，保障人員虛抱訓(xùn)練人員腰部，云梯保護(hù)。類似于矮墻，在高墻部分，發(fā)生的原因大多是因?yàn)橛?xùn)練人員后腳勾住器材。高墻的保護(hù)。在這個課目上，需要安排至少一名保障人員，往返程都要保護(hù)到位，尤其在后半程，對保障人員的考驗(yàn)更大。

這個時候，要求保障人員從高板前側(cè)開始緊跟訓(xùn)練人員，同樣雙臂張開，著重保護(hù)訓(xùn)練人員的頭部。高墻的保護(hù)。在這里，我們列舉了400米障礙中5個重點(diǎn)保護(hù)訓(xùn)練課目，但并不意味著其它課目不存在危險，相反，尤其在低樁網(wǎng)、五步樁這幾個障礙上，腳踩不實(shí)摔倒、腳勾到橡膠帶絆倒等安全隱患時有發(fā)生，更需要訓(xùn)練人員提升安全意識，努力加強(qiáng)本領(lǐng)，熟練訓(xùn)練技巧，實(shí)現(xiàn)自我保護(hù)。讓我們以關(guān)切心與責(zé)任心，做好兄弟背后那一雙有力的“大手”！很多同志因?yàn)樵铺莞弋a(chǎn)生畏懼心理，不敢走，也不敢爬，不僅速度慢而且容易出現(xiàn)“腳滑”，保護(hù)人員應(yīng)在下方張開手臂緊盯其腳。云梯返程時，由于處在障礙后階段，訓(xùn)練人員頗為乏力，有時為了追求速度，盲目跳起抓向距離較遠(yuǎn)的一根云梯。