模擬沙灘由沙子鋪墊而成，模擬海邊沙灘登陸，鍛煉訓(xùn)練者的沙灘沖刺能力。完成方法：邁大步跑步通過(guò)。技巧攻略：盡力擺臂，全力沖刺?？赐赀@些障礙項(xiàng)目，你是不是已經(jīng)心跳加快，按耐不住自己的運(yùn)動(dòng)，想要去親自嘗試一番了呢？努力練習(xí)沒(méi)有問(wèn)題，但是千萬(wàn)注意，沒(méi)有保護(hù)人員的情況下不要私自去過(guò)障礙，安全永遠(yuǎn)排在第一位。400米障礙是當(dāng)兵必過(guò)的一道坎，個(gè)中滋味唯有自知。在海軍和一些里還有一項(xiàng)400米障礙叫400米渡海登島障礙，可是虐爆了無(wú)數(shù)英雄豪杰。相比400米障礙，渡海登島障礙對(duì)官兵的爆發(fā)力、耐力、速度、靈敏度、協(xié)調(diào)性和心理素質(zhì)都提出了更高的要求。九個(gè)障礙物，一個(gè)百米沙灘沖刺跑，這就是渡海登島400米障礙。

這是一個(gè)集體能、技能、心理訓(xùn)練為一體的障礙，當(dāng)你奔跑其中，將如猛虎出籠，熱汗飛揚(yáng)！颯爽英姿五尺，曙光初照演兵場(chǎng)！今天我們就走進(jìn)軍校暑期“障礙夏令營(yíng)”，看看那空中飛舞的“雄鷹”，讓兵哥哥們帶你一起重溫渡海登島障礙！攻略：使出你的洪荒之力上下左右搖晃幾下，保證障礙完好，能夠正常訓(xùn)練。準(zhǔn)：腳步踏準(zhǔn)，快：速度要快，穩(wěn)：身體要穩(wěn)，步幅不宜過(guò)大，如果軟橋只是個(gè)熱身，螺旋梯可就要考驗(yàn)大家的抗暈?zāi)芰α耍铱指叩男』锇橐惨行睦頊?zhǔn)備咯，在上方的時(shí)候你將體會(huì)到坐海盜船的感覺(jué)。實(shí)：手抓實(shí)兩側(cè)扶桿，伸：到達(dá)頂端，兩手伸開(kāi)搭于兩側(cè)扶桿，靠：滑下時(shí)，切記不要用手去抓。千萬(wàn)別小看了這個(gè)障礙，如果能熟練的做好銜接將會(huì)節(jié)省寶貴的。

這個(gè)障礙可能是恐高小伙伴的夢(mèng)魘，你必須克服心理上的壓力。緊：手要抓緊鐵鏈，這對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)可能是難的一個(gè)障礙了，想要優(yōu)秀的人就必須一氣呵成的通過(guò)，一旦卡在哪了就很難了。加把油通過(guò)了這個(gè)障礙，離成功就不遠(yuǎn)了。兩個(gè)順序：一是先手后腳，二是滑下時(shí)腳先踩繩，這個(gè)可能是簡(jiǎn)單的障礙之一，但是反復(fù)練習(xí)熟練也可以節(jié)約不少。通過(guò)訓(xùn)練，可以提高人體在船上平衡的能力，更好的掌握船上其他障礙物類似的晃動(dòng)規(guī)律，為戰(zhàn)時(shí)快速通過(guò)人工和天然障礙物打下良好基礎(chǔ)。伸：手前伸抓握立柱，晃動(dòng)橫梯有兩種通過(guò)方式，考慮到前面已經(jīng)跑完兩百米的障礙，所以這里更推薦第二種通過(guò)方式。即從橫梯上方通過(guò)。攻略：節(jié)奏要強(qiáng)，這也是比較簡(jiǎn)單的一個(gè)障礙物。