盡量避開(kāi)該地區(qū)風(fēng)向迎風(fēng)面；地基乘載力不小于50kpa；地震防裂度為7度；基礎(chǔ)必須坐在老土層下，深度不小于250毫米，混凝土均為c20，外露面用25水泥罩面，20毫米厚；基礎(chǔ)開(kāi)挖后，如遇地基不良情況，應(yīng)按有關(guān)規(guī)范、規(guī)定或與設(shè)計(jì)人協(xié)商處理；基礎(chǔ)及拉線周圍15米范圍內(nèi)和器械正上方不應(yīng)有高壓線。器械均固定于水泥基礎(chǔ)之上，用雙螺母緊固；鋼索拉緊，不可過(guò)度；所有抱夾均用雙螺母聯(lián)接；所有螺栓聯(lián)接緊固后均應(yīng)沖邊防松，點(diǎn)焊防松或銷子防松。施工過(guò)程中，施工人員必須佩戴安全帽、系安全帶、著工作服；施工時(shí)，不許位于吊具下方；安裝時(shí)服從統(tǒng)一指揮，安裝過(guò)程中相互配合、照應(yīng)，不得冒險(xiǎn)作業(yè)。4.重視思想教育，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、勇敢、頑強(qiáng)的精神。

雙杠練習(xí)比較苦，也比較累，并容易發(fā)生擦傷、碰傷等情況，由于學(xué)生缺乏正確的認(rèn)識(shí)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)因怕苦、怕累、怕傷，而不愿練。因此，教師要針對(duì)實(shí)際情況，耐心、細(xì)致地做好思想教育工作，提高認(rèn)識(shí)，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)和雙杠鍛煉的價(jià)值與作用，提高學(xué)生克服困難的決心和勇氣，不斷培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、勇敢、頑強(qiáng)的優(yōu)良品質(zhì)。單杠采用優(yōu)質(zhì)無(wú)縫鋼管為外套管，升降調(diào)節(jié)柱選用標(biāo)準(zhǔn)圓鋼（直徑為2.8厘米），單杠杠面采用彈簧杠長(zhǎng)度為2.2米?？烧{(diào)節(jié)高度為1.8-2.4米。場(chǎng)地采用4次回轉(zhuǎn)，共10個(gè)項(xiàng)目，包括跑道和間隔地設(shè)置于跑道上的障礙。下面就讓我們跟隨小編走進(jìn)院校，一起來(lái)認(rèn)識(shí)一下渡海登島400米障礙。障礙簡(jiǎn)介：軟橋懸架于半空中，橋面陡斜。

模擬實(shí)戰(zhàn)環(huán)境中的水中浮橋，鍛煉訓(xùn)練者身體的平衡性。完成方法：跑步上橋，迅速通過(guò)。技巧攻略：重心放低，兩眼平視前方；腳步踏準(zhǔn)，找準(zhǔn)中線；速度要快，身體要穩(wěn)。障礙簡(jiǎn)介：螺旋梯由旋轉(zhuǎn)升梯、環(huán)狀平臺(tái)和豎桿構(gòu)成，模擬海面上顛簸的船只，鍛煉訓(xùn)練者行進(jìn)的穩(wěn)定性。完成方法：快速登上旋梯，繞平臺(tái)行進(jìn)一圈，由中間豎桿滑下。技巧攻略：兩手抓實(shí)，兩腳踩穩(wěn)，胳膊和腳靠著豎桿滑下。障礙簡(jiǎn)介：高低橫木由高低4根橫桿交錯(cuò)構(gòu)成，模擬船只上的高低障礙物，鍛煉訓(xùn)練者的靈活性?；仡櫘?dāng)年之勇。