沒(méi)有良好的體能怎么在危急時(shí)刻挺身而出，怎么在危險(xiǎn)時(shí)刻，盡顯英雄本色。他們平時(shí)的訓(xùn)練很是嚴(yán)格苛刻，不能偷懶一刻，借用經(jīng)常用的是：平時(shí)多流汗，戰(zhàn)時(shí)少流血。那平時(shí)體能是怎樣訓(xùn)練的呢?那是五項(xiàng)。五項(xiàng)中的一百米障礙是基礎(chǔ)的，其中所設(shè)置的障礙是傳統(tǒng)警務(wù)體育訓(xùn)練之一，更是體能訓(xùn)練重要的項(xiàng)目之一，通過(guò)障礙訓(xùn)練可以提高在警務(wù)行動(dòng)中跳躍、奔跑、攀越、支撐平衡還有鉆爬等基本技能，同時(shí)還可以提高身體的速度，耐力，協(xié)調(diào)，靈敏等身體素質(zhì)，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)，堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)，為突況打下了良好基礎(chǔ)。五項(xiàng)中有低樁網(wǎng)、2.4米高板、高空軟網(wǎng)、高架速降、斜板蕩繩、愛(ài)爾蘭高板、高欄和弧形助木這些每一項(xiàng)都是對(duì)體能和心理素質(zhì)的巨大考驗(yàn)。

底漆：噴環(huán)氧富鋅粉末涂，可保證五年基本不變色。主要尺寸:長(zhǎng)為5米，高2米-1.8米，寬0.4米;(長(zhǎng)為3.257米，主要組成:鋼木結(jié)構(gòu)，主要材料:主立柱采用Ф140毫米鋼管，特點(diǎn)：設(shè)備具有可整體拆移，金屬表面涂裝：采用表面拋沙處理，底漆：噴環(huán)氧富鋅粉末涂，可保證五年基本不變色。主要尺寸：寬0.5米，主要材料:主立柱及橫管均采用Ф114毫米鋼管，毫米鋼管，管壁厚度為3毫米，特點(diǎn)：設(shè)備具有可整體拆移，金屬表面涂裝：采用表面拋沙處理，底漆：噴環(huán)氧富鋅粉末涂，可保證五年基本不變色。愛(ài)爾蘭高板主要訓(xùn)練人員依靠慣性和手臂的力量保持平衡，迅速越過(guò)高橋。隊(duì)員依靠慣性和手臂的力量越過(guò)高板，鍛煉快速跳躍能力，增強(qiáng)手臂和腿部力量。

全面部署練兵比武工作。各地均明確隊(duì)“”為責(zé)任人，分別制定活動(dòng)實(shí)施計(jì)劃，明確訓(xùn)練內(nèi)容、考核標(biāo)準(zhǔn)、進(jìn)度等。北京總隊(duì)結(jié)合實(shí)際制定詳細(xì)方案，明確、節(jié)點(diǎn)、責(zé)任分工和階段任務(wù)。八項(xiàng)項(xiàng)訓(xùn)練器材，突出綜合體技能訓(xùn)練。以訓(xùn)練帶管理、以訓(xùn)練強(qiáng)素質(zhì)、以訓(xùn)練推建設(shè)、以訓(xùn)練促發(fā)展。不僅能強(qiáng)化的體能和技能，更能提高們快速反應(yīng)能力和技戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用水平。八項(xiàng)項(xiàng)訓(xùn)練器材包括：低樁網(wǎng)(穿越電網(wǎng))(標(biāo)準(zhǔn)4套)、2.4米高板(2套)、八項(xiàng)八項(xiàng)器材八項(xiàng)障礙器材空中軟網(wǎng)、高架速降、斜板蕩繩、愛(ài)爾蘭高板、高欄、弧形肋木共計(jì)八項(xiàng)訓(xùn)練項(xiàng)目。特點(diǎn)：設(shè)備具有可整體拆移，主要材料:主立柱采用Ф76鋼管，特點(diǎn)：設(shè)備具有可整體拆移，金屬表面涂裝：采用表面拋沙處理。