攀巖可以訓(xùn)練孩子肌肉的發(fā)展、增強(qiáng)體質(zhì)以及手眼身體的協(xié)調(diào)性；幫助克服恐高心理，提高兒童的膽量、意志力；訓(xùn)練了孩子的判斷力，思維反應(yīng)能力；在競(jìng)技中增強(qiáng)孩子挑戰(zhàn)意識(shí)，游戲過(guò)程中的鼓勵(lì)與表?yè)P(yáng)，帶來(lái)強(qiáng)烈的成就感，增強(qiáng)小朋友的信心。多款游戲，多種比賽制度，競(jìng)技互動(dòng)，這樣的攀爬運(yùn)動(dòng)難道還不能吸引你嗎？使玩家在攀巖的同時(shí)還可以參與多種競(jìng)技互動(dòng)游戲，增加了攀巖的難度，也讓攀巖者體驗(yàn)更加具有趣味性。

當(dāng)一群人一起攀巖的時(shí)候，總有比你強(qiáng)的，也有比你弱的。拋掉他們的攀爬能力，你應(yīng)該觀察每個(gè)人的攀爬動(dòng)作，因?yàn)槟憧偪梢詮乃麄兊纳砩蠈W(xué)到一些東西。和強(qiáng)一點(diǎn)的一起爬，很明顯你可以從觀察他們的攀爬中學(xué)到東西。即使你身體現(xiàn)在還無(wú)法做出那些動(dòng)作，但是你的腦中已經(jīng)儲(chǔ)存了將來(lái)用得著的一些信息。

每一個(gè)攀巖者都有自己非常特殊復(fù)雜的的身體狀況。為了達(dá)到訓(xùn)練的成效，你的訓(xùn)練課程必須先對(duì)自己的強(qiáng)處與弱點(diǎn)做深入且完整的評(píng)估，同時(shí)考慮個(gè)人攀巖的目標(biāo)。希望以下的信息能幫助你建立一套適合自己的個(gè)人化訓(xùn)練課程。雖然目前市面上有各種的訓(xùn)練書(shū)籍信息，但是必須要了解這些信息的提供對(duì)象是怎樣的攀巖者，而你自己的定位又如何，是能夠全時(shí)從事攀巖與訓(xùn)練的專(zhuān)業(yè)攀巖者或是只希望能強(qiáng)化體能與信心的周末攀巖者。