有人服用較多的膳食纖維有腹脹，一般認(rèn)為一日膳食纖維總攝入量可達(dá)40克—50克，但過多的膳食纖維將影響維生素和微量元素的吸收，因此建議每日總攝入量在20克—30克為宜。每日從膳食中大約攝入8克—10克膳食纖維(在攝入一斤菜、半斤水果情況下)。這樣需補(bǔ)充的膳食纖維約為10克—20克為宜。在這個(gè)攝入量下，不會(huì)影響維生素和微量元素的吸收。另外，有些疾病病人不宜多食膳食纖維：各種急性慢性腸炎、傷寒、痢疾，北京優(yōu)牌自愈系膳食纖維招商加盟、結(jié)腸憩室炎、腸道、消化道小量出血，北京優(yōu)牌自愈系膳食纖維招商加盟、腸道手術(shù)前后，北京優(yōu)牌自愈系膳食纖維招商加盟、腸道食道管腔狹窄、某些食道靜脈曲張。水溶性纖維有助于調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功能。北京優(yōu)牌自愈系膳食纖維招商加盟

根據(jù)是否溶解于水，可將膳食纖維分為兩大類：膳食纖維=可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維兩類，“可溶、不可溶，作用各不同”?？扇苄陨攀忱w維來源于果膠、藻膠、魔芋等。魔芋盛產(chǎn)于我國(guó)四川等地，主要成分為葡甘聚糖，是一種可溶性膳食纖維，能量很低，吸水性強(qiáng)。很多研究表明，魔芋有降血脂和降血糖的作用及良好的通便作用；可溶性纖維在胃腸道內(nèi)和淀粉等碳水化合物交織在一起，并延緩后者的吸收，故可以起到降低餐后血糖的作用。安徽U牌官方膳食纖維加盟費(fèi)用不可溶性纖維主要存在于麥麩、堅(jiān)果、蔬菜中。

益生菌和膳食纖維（益生元）應(yīng)該怎么選擇：1、 膳食纖維膳食纖維可以說是益生菌較愛的食物，常見于各種粗糧、豆制品中。我們常說的益生元中含有大量的雙歧因子，能夠刺激雙歧桿菌和乳桿菌大量繁殖?，F(xiàn)替代活中很多人飲食以精米、精面為主，這也導(dǎo)致了現(xiàn)代人更容易因?yàn)橐嫔狈?dǎo)致腸道益生菌不足。也因此會(huì)產(chǎn)生各種腸道難題。因此，如果攝入膳食纖維能夠間接補(bǔ)充體內(nèi)益生菌，恢復(fù)腸道菌群平衡。同時(shí)，益生菌還能夠刺激腸道蠕動(dòng)，能夠潤(rùn)腸通便、排出部位，對(duì)解決問題也有很大的幫助。2、 益生菌益生菌是人體內(nèi)的微生物，人體菌群失調(diào)準(zhǔn)要原因就是益生菌減少。通過益生菌產(chǎn)品能夠直接補(bǔ)充體內(nèi)缺失的益生菌，迅速恢復(fù)腸道內(nèi)菌群平衡。現(xiàn)代人面臨著多種元素會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)益生菌缺失，比如生活、飲食無規(guī)律，服用等。而補(bǔ)充益生菌能夠克制身體內(nèi)有害細(xì)菌，構(gòu)建生物屏障，保護(hù)人體健康。

可輔助降低血膽固醇水平，可溶性膳食纖維在小腸形成黏性溶液或帶有功能基團(tuán)黏膜層，黏膜層厚度和完整性是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在小腸吸吮速度的一層限制性屏障。膳食纖維可以和膽酸結(jié)合，生成膽紅素隨糞便排出。攝入膳食纖維少者，膽汁酸在糞便中排出少，血漿膽固醇升高，增加了動(dòng)脈硬化和心臟病的危險(xiǎn)。輔助減少膽石癥的發(fā)生。膽石形成原因是膽固醇合成過多和膽汁酸合成過少，增加膳食中的纖維素含量，可使膽汁中膽固醇含量降低，輔助減少膽石病發(fā)生。從科學(xué)的定義來講，膳食纖維是指植物中不能被人體消化利用的糖類物質(zhì)。

膳食纖維這一個(gè)詞在很久以前就已經(jīng)出現(xiàn)在我們的生活之中，但是當(dāng)時(shí)許多人對(duì)于膳食纖維的定義單單局限于一種多糖或者蔬菜中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)然，膳食纖維對(duì)于很多人來說都是一種既熟悉又陌生的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常會(huì)提及卻又對(duì)其了解不深，因而引發(fā)了不少人的好奇心。那膳食纖維，到底是什么呢？首先，膳食纖維的本質(zhì)是一種非淀粉形多糖，由于膳食纖維在人體內(nèi)既不能被腸道所消化，又不能吸收，也無法產(chǎn)生能量，因而，曾經(jīng)在很長(zhǎng)的一段時(shí)間里，膳食纖維被認(rèn)為是一種“無營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)”而被許多人所忽視了其價(jià)值。后來，隨著許多科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，對(duì)膳食纖維的了解也開始逐漸深入，才發(fā)現(xiàn)，膳食纖維能夠吸收人體消化系統(tǒng)中的水分，增加飽腹感，同時(shí)能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)于腸道菌群還具有增值與提供能量和營(yíng)養(yǎng)的作用。優(yōu)牌生物科技膳食纖維和您來介紹膳食纖維。安徽U牌官方膳食纖維加盟費(fèi)用

雖然它并不具有任何營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是它留在腸道中卻發(fā)揮了許多作用。北京優(yōu)牌自愈系膳食纖維招商加盟

作為七大營(yíng)養(yǎng)素之一的膳食纖維，越來越受到了人們的關(guān)注。尤其是愛美的女士，膳食纖維的確是一種非常有價(jià)值的營(yíng)養(yǎng)素。其實(shí)，很久以前膳食纖維一直是被認(rèn)為沒有用的“垃圾”，因?yàn)槲覀儧]有適宜的消化酶，所以也就沒有辦法對(duì)它消化和利用。隨著研究的不斷深入，越來越多的研究證明膳食纖維雖然無法被人體吸收和利用，但是卻可以用來調(diào)節(jié)腸的功能，防止，保持大腸健康。雖然我們沒法利用，但確是腸道菌的較愛。既然，膳食纖維這么好，適宜不愛運(yùn)動(dòng)的中年人，愛美的年輕女性，是不是也適合于小寶寶預(yù)防呢？那是當(dāng)然，適量的膳食纖維對(duì)于寶寶也是十分必要的，但是這里面還是有個(gè)問題的。那就是一定要適量。北京優(yōu)牌自愈系膳食纖維招商加盟

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