膳食纖維對寶寶到底有沒有益處呢？可以肯定的是，無論是不可溶性膳食纖維還是可溶性膳食纖維，對維持寶寶的健康都是十分必要的。但需要注意的是，膳食纖維的攝入一定要適量，攝入過量也會對寶寶健康造成威脅。首先，寶寶年齡尚幼，胃容量和消化能力都非常有限。膳食纖維本身并不能被消化，同時還會阻礙，浙江U牌化妝品官方膳食纖維官方招商、減緩人體對其它營養(yǎng)素的消化與吸收，比如影響蛋白質的消化以及鈣、鐵的吸收等，浙江U牌化妝品官方膳食纖維官方招商。因此，長期大量攝入膳食纖維可能造成能量、蛋白質、鈣、鐵等其它營養(yǎng)素攝入不足的問題。其次，不可溶性膳食纖維對胃部和消化道的刺激較大，容易造成不適感，對發(fā)育尚不完全的寶寶而言更是如此。研究發(fā)現(xiàn)，攝入過量膳食纖維會導致腹部不適。同時，在攝入過量膳食纖維的同時如果不注意補充水分，還有可能誘發(fā)腸梗阻，浙江U牌化妝品官方膳食纖維官方招商。膳食纖維雖然不能被人體消化吸收，但膳食纖維在體內具有重要的生理作用。浙江U牌化妝品官方膳食纖維官方招商

為什么高纖維的食物可以刮大油？一、不溶性的纖維：如果我們能在飲食中多攝入一些不溶性纖維質，那么這些物質在進入到我們的腸胃中，可以隨著腸胃的蠕動，從我們的腸胃刮下一部分雜質。這些雜質就是我們常說的宿便和。刮出這些宿便和，不但可以幫助我們降低體重，還可以有效的防治絕大多數(shù)的腸道癥。這些物質與我們身體中排出的其他廢物結合到一起，成為糞便的時候，可以使我們的排泄物變得非常柔軟，很容易從我們身體中排出。這樣就減少了這些物質，被我們身體二次吸收的概率，可以有效地阻止我們吸收多余的熱量，成功地減少體重。二、可溶性纖維素：除了以上這些不溶于水的纖維素，還有一種纖維素可以溶解于水。這些可溶性的纖維素可以長時間的停留在我們的胃部。他們可以幫助我們吸收胃中還沒有消化分解的油脂，可以有效的幫助和阻止熱量攝入。如果我們胃中存在大量的可溶性纖維素，也會使我們很容易產(chǎn)生飽腹感，這就可以使我們吃更少的東西，有效的幫助我們減少體重。浙江U牌化妝品官方膳食纖維官方招商粗纖維只是膳食纖維的一部分，是指植物組織用一定濃度的酸、堿、醇和醚等試劑。

    除此之外，一些大家平時吃水果雖然含有膳食纖維，但是并不適合大家減脂的，一般建議吃蘋果，番茄以及番石榴來幫助我們減脂，其他有些水果雖然含有膳食纖維物質，但是它本身含有的熱量是十分高的，糖分也比較多，吃了或許是在給你幫倒忙，讓你出現(xiàn)越減越肥的尷尬，因此水果減脂還是建議蘋果，番茄和番石榴這里，其他并不靠譜?？偟膩碚f，膳食纖維是一種在進入我們腸胃以后，會吸附腸胃中的油脂，有害物質，水分噢膨脹不容易消化的食物，能夠增加我們的飽腹感，同時也能夠減少熱量的攝入，對于我們的腸胃健康以后，對于身體內油脂的排出也好，對于我們的減脂也好，其實都是有很大的幫助的，希望大家平時可以適量吃一點，不僅有益于幫助減體重對健康也有益。

孕婦補膳食纖維注意事項：孕婦適量補充膳食纖維能夠緩解痔瘡的癥狀，可是孕婦攝入纖維素過量，容易影響營養(yǎng)的吸收導致營養(yǎng)不良。因此一些孕婦補膳食纖維的注意事項還是需要了解的，下面就一起來看看吧。1、膳食纖維理想的攝入量是每天不少于35克，一般每天攝入25—35克纖維就足夠了。如果食物選擇得恰當，很容易就可以達到這個標準而不需要進行額外的補充。2、較好還是從大量不同的食物來源中獲得纖維，這些食物來源包括燕麥、小扁豆、蠶豆、植物種子、水果以及生食或輕微烹制的蔬菜。3、食用期間減少油膩、辛辣等高熱量食物的攝入。4、腸胃不好的人要多補充膳食纖維。膳食纖維的確可以緩解，但它也會引起脹氣和。胃腸功能差者多食膳食纖維反而會對腸胃道造成刺激。對成人來說，每天攝入25—35克纖維就足夠了。膳食纖維的各種系列應用領域還是不一樣的。

高膳食纖維有助于調節(jié)免疫系統(tǒng)功能，促進體內有毒重金屬的排出。所以可讓血液中的血糖和膽固醇控制在比較理想的水準之上，還可以幫助糖尿病患者改善胰島素水平和三酸甘油脂。非水溶性纖維包括纖維素、木質素和一些半纖維以及來自食物中的小麥糠、玉米糠、芹菜、果皮和根莖蔬菜。非水溶性纖維可降低罹患腸*的風險，同時可經(jīng)由吸收食物中有毒物質預憩室炎，并且減低消化道中細菌排出。大多數(shù)植物都含有水溶性與非水溶性纖維，所以飲食均衡攝取水溶性與非水溶性纖維才能獲得不同的益處。水溶性纖維可減緩消化速度和較快速排泄膽固醇。浙江U牌化妝品官方膳食纖維官方招商

成年人每日攝入膳食纖維不應超過25克，兒童不應超過18克。浙江U牌化妝品官方膳食纖維官方招商

近年來，經(jīng)學者研究表明，食物纖維具有降低血糖的功效，經(jīng)實驗證明，每日在膳食中加入26克食用玉米麩(含纖維91.2%)或大豆殼(含纖維86.7%)。結果在28—30天后，糖耐量有明顯改善。因此，糖尿病膳食中長期增加食物纖維，可降低胰島素需要量，控制進餐后的代謝，要作為糖尿的一種輔助措施。七、改善口腔及牙齒功能：現(xiàn)代人由于食物越來越精，越柔軟，使用口腔肌肉牙齒的機會越來越少，因此，牙齒脫落，齲齒出現(xiàn)的情況越來越多。而增加膳食中的纖維素，自然增加了使用口腔肌肉牙齒咀嚼的機會，長期下去，則會使口腔得到保健，功能得以改善。浙江U牌化妝品官方膳食纖維官方招商

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