五谷雜糧里不僅含有粗纖維，還有很多的油脂。

比如花生，綠春五谷雜糧汁，中國家營養(yǎng)學(xué)會建議成年人的每日攝入量為10粒，而一杯花生飲品中的花生含量至少得有1/3也就是50克左右。

    這不僅意味著你一杯飲料里的油脂含量已經(jīng)超標(biāo)了，而且50克的雜糧攝入量本身也已經(jīng)達(dá)到了中國成年人人均每天的粗糧攝入上限。大量攝入粗糧不僅會影響腸道功能，五谷雜糧汁經(jīng)銷，還會影響鈣、鐵、鋅等元素的吸收哦！

“混搭風(fēng)”飲料的走紅，讓粗糧飲料進(jìn)入年輕人的視野。近年來，以銳澳、小茗同學(xué)的新品 “溜溜噠茶”等為代表的混搭飲料銷量快速攀升?；齑铒嬃鲜侵笇⒛硢我伙嬃习凑者m當(dāng)比例混合后，混合出的新飲料。這種雜糅混搭飲料口感獨特、“面孔”新鮮，符合年輕人的獵奇心理及個性化。而粗糧飲料因為其原料的多樣化，混搭的選擇更多、口味變化更多，五谷雜糧汁批發(fā)，不但迎合了年輕人的喜好，也滿足了消費者千差萬別的口味需求。

不過，也有些粗糧并不屬于全谷。比如說玉米碎，它是粗糧，但其中的玉米胚已經(jīng)去掉，玉米種子表面的那層種皮也去掉了，五谷雜糧汁加工廠，所以它們不能稱為全谷。如果直接啃玉米棒，也未必能叫做全谷。因為很多人在啃的時候，把白色的谷胚和一部分透明的種皮留在了玉米棒上，沒有得到全部的營養(yǎng)，所以不能叫做全谷。如果啃得很干凈，就得到了玉米種子的所有營養(yǎng)。

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