更多的蛋白質(zhì)和更強(qiáng)的飽腹感在果蔬汁里加些堅(jiān)果和種子也是不錯(cuò)的選擇，適合加到果蔬汁的像杏仁、核桃、花生、奇亞籽，天然果蔬飲品生產(chǎn)廠家，根據(jù)喜好加上一小把（5-10顆），蛋白質(zhì)和維生素E也up up，最適合想把果蔬汁當(dāng)做帶餐、想要增肌的人群啦！打底的液體不止能用水，天然果蔬飲品加工廠，換成牛奶、酸奶、椰子汁都可以，補(bǔ)充了蛋白質(zhì)，而且讓乳酸菌、鈣也能很好的融合~

除了100%純果汁、40%～60%果汁，很多的果汁飲料中只有10%，天然果蔬飲品批發(fā)，其余的90% 是水、白砂糖和食品添加劑，而且口感非常好，但營養(yǎng)價(jià)值卻很低，雖然有些飲料中還添加了果粒，但主要成分還是水和糖。如果每天喝1杯及其以上，就會(huì)增加患曲齒的風(fēng)險(xiǎn)，而且容易肥胖，誘發(fā)糖裊病等慢性疾病。同學(xué)們是不是個(gè)個(gè)火眼金睛，一下子就識(shí)別出它的本來面目。

每日第1-2杯果汁含50%水果以及50%蔬菜，則接下來的第3-4杯應(yīng)為純蔬菜汁。

喝的每杯果蔬汁中若含6種原料，天然果蔬飲品，建議其中4種均為蔬菜。

在執(zhí)行過程中也需要視具體情況而定，大致保持水果與蔬菜的二八比例，其中每日50%的果汁或果汁原料均為綠色蔬菜，這樣能夠確保糖分和碳水化合物的合理吸收。

飲用新鮮果蔬汁一般是飯前半小時(shí)的空腹?fàn)顟B(tài)，這時(shí)腸胃易于吸收果蔬汁中的營養(yǎng)，且喝完后可將輕微飽腹感消化。榨汁完后立刻飲用，避光儲(chǔ)存。

在榨汁前要評(píng)估個(gè)人健康狀況，潰瘍以及其他有關(guān)疾病者慎飲。

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