中奇圣為大家分享下麥片的一些小知識：

但營養(yǎng)成分表上不一定會單獨標注可溶性膳食纖維的含量，因此我們只列出每100克麥片中膳食纖維的總量，純麥片好不好吃，全靠那股天然樸實的谷物氣息。而花式麥片就算有各種各樣的調味，也不應該掩蓋它本身的麥香。

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早上只吃水果，吃多少都可以”這種說法營養(yǎng)不敢茍同，因為水果不含蛋白質和脂肪，麥片價格，不能提供維持人體正常代謝所必須的營養(yǎng)成分。此外，像柿子、西紅柿、香蕉這些水果都不能空腹吃，空腹吃的話將會加重胃的負擔。

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食用燕麥片的步驟如下：
1.將水燒開，放入少量鹽。倒入生燕片，蓋上蓋子等待3~5分鐘即可出鍋；這一步也可以選擇使用牛奶代替清水，淮安麥片，口感會更加香濃。喜歡甜食的朋友們還可以加入一些蜂蜜或白糖攪拌均勻。或者采用現成的純酸奶加上堅果碎、葡萄干等配料調制“新式”酸奶飲品的吃法也相當不錯哦！而且一定要注意少喝冰鎮(zhèn)的粥和飲品特別是孕婦不能接觸這些東西涼的的食物會引起宮縮的問題呢。2.早餐可以搭配面包蔬菜等食物一起做營養(yǎng)豐富的三明治。晚上可以用牛奶泡著吃，這樣不會覺得餓并且還有飽腹感，還能促進腸胃蠕動幫助消化預防便1秘問題出現總的來說，可以根據個人口味來決定如何烹飪燕麥片。

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