怎么提高自己籃球場(chǎng)上的移動(dòng)敏捷能力？

這個(gè)你得練一下田徑。從根本上提高自己的運(yùn)動(dòng)能力。還有敏捷練習(xí)的內(nèi)容一定要包含柔韌和平衡訓(xùn)練。這塊麻煩自己找方法。體重要控制好。

針對(duì)籃球的敏捷性練習(xí)的一塊是球性練習(xí)。手機(jī)打字也不展開。

再下來全場(chǎng)變速跑加滑步，交叉步，急啟急停，后退---半速兩組，八成速度兩組，全速兩組；跳繩；全速原地蹬地。每周三次。以上你要是都能安排好并做到，三個(gè)月就能明顯感覺到提高。

步子不要邁的太大，盡量保持較低重，以便改變方向，上籃不要一下子就沖到籃筐以下。

尺寸：橫寬1.80M 豎高：1.05M 3、籃板的后面要平整。一切的線條畫法如下：若是通明的用白色，若不透吸用黑色，線寬爲(wèi)0.05M。 籃球爲(wèi)圓形，多爲(wèi)橙色。外殼用皮或橡膠或分解物制成的內(nèi)裝橡皮球膽。球的圓周爲(wèi)74.9---78CM。分量爲(wèi)567—650克。充氣后，球從1.8M外落下彈起1.2—1.4M爲(wèi)宜。 籃板的規(guī)范： 籃板安頓在球場(chǎng)的兩端，與空中垂直，與端線平行，它們的中心要垂直地落在球場(chǎng)上，間隔端線內(nèi)沿中點(diǎn)1.20米的中央；籃板的支柱要間隔端線外沿至多2米籃板下沿距空中2.9米?；@圈距空中3.05米。 籃筐：3.05 籃板：2.95 籃板上沿：3.95 籃球架的裝置： 籃球架在裝置前，應(yīng)對(duì)場(chǎng)地停止放線，很好能將籃球場(chǎng)地的線畫好后再裝置。

陽江市永旺體育器材廠，是以研發(fā)、設(shè)計(jì)、生產(chǎn)、營銷塑膠運(yùn)動(dòng)材料、鋪設(shè)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、售后服務(wù)于一體的綜合性實(shí)業(yè)公司。具有雄厚的經(jīng)濟(jì)實(shí)力，高素質(zhì)的技術(shù)人員 陽江籃球架，完善的經(jīng)營方式。專業(yè)制作塑膠運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所（塑膠跑道、籃球場(chǎng)、羽毛球場(chǎng)、網(wǎng)球場(chǎng)等）、丙烯酸運(yùn)動(dòng)涂料場(chǎng)地（網(wǎng)球場(chǎng)等）、pu場(chǎng)地（籃球場(chǎng)、羽毛球場(chǎng)等）、人造草運(yùn)動(dòng)足球場(chǎng)、兒童游樂設(shè)施、（幼兒園、社區(qū)花園、商場(chǎng)游樂場(chǎng)等塑膠地面工程、安全地墊工程）、體育健身器材、塑膠運(yùn)動(dòng)材料供應(yīng)等設(shè)施工程

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丙烯酸球場(chǎng)具有的特點(diǎn)：

1、無毒，綠色環(huán)保產(chǎn)品；

2、色彩鮮艷，不易老化，耐曬性能好；

3、不易開裂，不易起泡，易施工，日常維護(hù)方便，費(fèi)用低；

4、任何氣候下都堅(jiān)固耐用。

因而，丙烯酸也是比較受歡迎的一種球場(chǎng)材料。永旺體育施工隊(duì)剛剛在陽江完成了丙烯酸籃球場(chǎng)項(xiàng)目

帶大家欣賞一下丙烯酸球場(chǎng)的魅力