心理咨詢

對待焦慮：越排擠越羈絆

　　有時候大家會把心情分為“好的”和“欠好的”，呈現(xiàn)“欠好的”心情時，總想竭力擺脫。但教授以為，呈現(xiàn)負1面心情時，我們要想方法與它“在一起”，特別是對焦慮這種心情。

　　為何要與焦慮“在一起”？教授解說：對焦慮心情，不能排擠、否定、壓抑，強迫癥心理咨詢**，申小姐即是努力想排擠它，成果卻與焦慮羈絆不休、越羈絆越嚴重。要接受它、體會它、靠近它。因為人的心情是很名貴的能量，用得好，即是給力，可助成長；用欠好，我們就會被心情所控制，成為心情的奴隸，乃至致病、失去安康，嚴重時乃至?xí)恍那樗鶜纭?/p>

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專注能防強迫1癥

　　趙小姐有個“毛病”：物品必須掛在指1定的地點，水杯必須放在辦公桌的右上角，換了個位置，就會覺得渾身不舒服，非得將它放回原位才安心。

　　她每天都被困擾得無法安心工作，強迫癥心理咨詢，于是家人帶她去山東德州市第二人民醫(yī)院就診，該院副院長、心理學(xué)**于建新說，這是典型的強迫1癥。多表現(xiàn)為強迫自己去做已經(jīng)完成的事情，雖然感覺這樣做法無意義且不合理，卻不能克制，愈是企圖努力抵1制，愈感到緊張和痛苦。

　　于建新表示，精神治1療對于強迫1癥有明顯效果。強迫1癥主要是完美心理在作怪，克服完美心理，強迫癥心理咨詢 案例，是治1療強迫1癥的有效方法。同時多做積極心理暗示。

　　此外，培養(yǎng)做事專注的習(xí)慣，比方說在鎖門時如果你在想其它問題，回憶起來，往往就不知道答案，久而久之形成或加劇強迫1癥1狀。所以鎖門時很專注地做，回憶時就不會模糊不清了，也就不會出現(xiàn)強迫1癥狀。

心理咨詢技術(shù)建立良好咨詢關(guān)系的方式：

1、尊重在價值、尊嚴、人格等方面與求助者平等，把求助者作為有思想感情、內(nèi)心體驗、生活追求和獨特性與自主性的活生生的人去對待。應(yīng)當(dāng)體現(xiàn)為對求助者現(xiàn)狀、價值觀、人格和權(quán)益的接納、關(guān)注和愛護。

2、真誠指咨詢師在咨詢過程中對來訪者真摯誠懇，不特意取悅對方，不因自我防御而掩飾，不回避自己的失誤和短處，直截了當(dāng)?shù)谋磉_自己的想法。真誠能換取信任和喜愛，還能給求助者一種安全感，但要注意，不能把真誠理解為簡單說實話，咨詢師的言行要有助于來訪者的成長。

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