要糾正蛙泳腿蹬水時腳掌翻掌的錯誤動作，對于女生來說有一定的難度，這個動作錯誤率較高，很多學(xué)員在陸上練習(xí)的時候動作正確，一到水中就忘記了，所以要反復(fù)練習(xí)，并且在初學(xué)期間做到水陸結(jié)合練習(xí)。

①、學(xué)員在家要做蛙泳腿練習(xí)，腳掌用力勾住，腳尖的方向盡量朝前方。

②、身體趴在床上或池邊，練習(xí)蛙泳腿蹬水動作。

③、在水里練習(xí)時，心里要默念動作要領(lǐng)，時刻想著蛙泳腳掌的正確動作，糾正這個動作需要一段時間，并且要求學(xué)員勤學(xué)，多練，認(rèn)真，刻苦。

    游泳的時候一定要保持呼吸換氣的節(jié)奏，不要到達(dá)池壁時就憋氣游進(jìn)。有些人學(xué)習(xí)換氣的時候，會覺得游著游著，頭部會下沉，這時候可以選擇提高頭部位置，游泳培訓(xùn)中心哪家便宜，但是不是抬頭，而是通過推水，手掌向上向后加速推，讓頭部上升，青少年游泳培訓(xùn)中心，換氣會更容易。

    有些人的換氣技術(shù)可能很熟練，但是游進(jìn)一會兒會感覺到動作變形，腰腹無力的情況，這是因?yàn)楣┭醪蛔恪?/p>

    有些人會通過加大換氣頻率改善，其實(shí)還要學(xué)會節(jié)約氧氣，減少氧氣消耗，每一次劃水，每一次打腿都會消耗氧氣，尤其是劃水動作，它是氧氣消耗大戶。

    游泳培訓(xùn)中心有些女性在蹬蛙泳腿時，由于腰部沒有力量，收腰時腰部向上，臀部撅起，有的蹬水時腰部下沉，腳蹬不到水，導(dǎo)致身體上下起伏，還有的蹬水時因?yàn)檠客炔繘]有力量，而逐漸引起下身下沉的現(xiàn)象，這些情況在蛙泳過程中會讓人很費(fèi)力，使出了渾身的力量，少兒游泳培訓(xùn)中心，身體向前滑行的距離還是不夠遠(yuǎn)，體力消耗不少，速度卻不能提高。

當(dāng)身體漂浮于水面時，首先全身放松，東城游泳培訓(xùn)中心，腰腹緊張，上身不動，雙腿用力朝下放，同時雙手手掌波浪式的向前劃水以保持身體平衡，待腳掌穩(wěn)穩(wěn)地站在地后，雙手用力向前推水幾次，使人的身體整個站立起來。

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