游泳訓(xùn)練營收腿就是為了蹬腿時在水中產(chǎn)生向前的力，但是需要注意的是，要減少水中的阻力，不然蹬腿的力會被收腿產(chǎn)生的阻力抵消，那樣前進(jìn)就沒有多遠(yuǎn)，甚至?xí)夭粍印?br />

    開始收腿時，大腿一定不能往前提，初學(xué)者別動大腿，因?yàn)槟憧刂撇涣朔?，很容易大腿提的太多?dǎo)致翹屁股，要收小腿，腳跟向臀部靠攏，靠攏的同時把腳腕勾起來，同時兩腿自然打開，但是不要打開太多，南城游泳訓(xùn)練營，收腿時力量要小，慢一點(diǎn)。

    蛙泳前進(jìn)的力量主要來源于腿部蹬夾水，游泳訓(xùn)練營哪家強(qiáng)，如果腿部力量足夠大，還是不前進(jìn)，那么就可能是因?yàn)榈潘畷r吃水太淺，淺處的水沒有深處的水“厚實(shí)”，不同深度的水所能提供的水壓不同，能夠提供的反作用力也不一樣。雙腿向外蹬腿時，如果角度太大，不僅容易踢到別人，還會造成夾腿困難，蹬出去的水無法形成合力。

    在練習(xí)蛙泳時，蹬水的腳掌要外翻，這樣可以增加蹬水的面積，青少年游泳訓(xùn)練營，蹬水會更有力，但是有些人的腳掌外翻后，腳趾頭會指向腳底，這樣蹬水的效果不高，應(yīng)該讓腳趾頭指向泳池兩側(cè)，腳掌呈W型。

    左手臂向前伸，以脊柱為軸，暑假游泳訓(xùn)練營，身體向左轉(zhuǎn)動，右側(cè)手臂劃水，反過來，練習(xí)左側(cè)手臂劃水。

    多次練習(xí)，腿部動作會與劃水動作配合，腿部動作不要主動發(fā)力，可以先忘記腿，感受髖部和身體扭動力量的時候，隨著髖部扭動力量，讓腿部自然打水。

    在游泳的過程中，力是相互作用的，人把水向后劃，水的反作用力會把人往前推，在游泳的抱水過程中，抱水的多少和將抱住的水平滑轉(zhuǎn)移到后方的效果決定了游泳的速度。

    時間有限，要想多抱水，就要越早抱水，就是盡可能早的高肘抱水。

    抱水后，將水要轉(zhuǎn)移到其他地方，過程中一定會有水不斷的灑出來，如何盡量減少灑水，這是抱水后推水技術(shù)要追求的目標(biāo)，但是抱水的動作會影響到灑水的快慢。

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