練習(xí)蝶泳，打腿也很重要，蝶泳的打腿和蛙泳的打腿有相似之處，大腿不能收的過多，主要依賴小腿打水，區(qū)別在于蝶泳腿雙腿始終并攏不分開，也不用翻腳掌。學(xué)習(xí)蝶泳，一定要會壓胸，剛開始學(xué)的人可能不知道壓胸是什么，也不會做出正確的動作。

    學(xué)習(xí)時，先以頭部輕微的上下動作來身體起伏，當(dāng)劃水和打腿的動作節(jié)奏配合得當(dāng)時，游泳教學(xué)課程哪家強，壓胸就是很自然的事情，所以，剛開始沒有必要太注重，順其自然就好。

    左手臂向前伸，以脊柱為軸，游泳教學(xué)課程多少錢，身體向左轉(zhuǎn)動，右側(cè)手臂劃水，反過來，練習(xí)左側(cè)手臂劃水。

    多次練習(xí)，腿部動作會與劃水動作配合，腿部動作不要主動發(fā)力，可以先忘記腿，感受髖部和身體扭動力量的時候，隨著髖部扭動力量，讓腿部自然打水。

    在游泳的過程中，力是相互作用的，人把水向后劃，水的反作用力會把人往前推，在游泳的抱水過程中，抱水的多少和將抱住的水平滑轉(zhuǎn)移到后方的效果決定了游泳的速度。

    時間有限，要想多抱水，就要越早抱水，就是盡可能早的高肘抱水。

    抱水后，將水要轉(zhuǎn)移到其他地方，過程中一定會有水不斷的灑出來，如何盡量減少灑水，這是抱水后推水技術(shù)要追求的目標(biāo)，但是抱水的動作會影響到灑水的快慢。

    如果自由泳換氣已經(jīng)做到了抬頭和壓水，那么脖子和手臂的狀態(tài)會是非常放松的，指向前方的，南城游泳教學(xué)課程，但是很多人只放松，沒有指向前方，這時身體側(cè)轉(zhuǎn)，手臂和手臂就很可能跑偏，手臂用力的方向也會變成下方。而且脖子和手臂的姿勢不正確，游泳教學(xué)課程報名電話，影響的不僅是轉(zhuǎn)頭和換氣，還有身體側(cè)轉(zhuǎn)，當(dāng)身體側(cè)轉(zhuǎn)時，要保持身體中心線的穩(wěn)定，脖子和手臂指向前方很重要。

    很多人在練習(xí)換氣的時候，習(xí)慣劃一次手換一次氣，這是很簡單的換氣，比較舒服，不太容易換氣斷片，但是也有不好的影響，對游泳的效率有影響，而且如果有突發(fā)情況，也不太好應(yīng)對。

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