蛙泳不是慢，游泳私教，而是動作沒掌握，只要你稍微調(diào)整動作，就會發(fā)現(xiàn)，速度會比不發(fā)力的自由泳快許多的。如果游長距離，蛙泳更是不可少的。

    一般在連續(xù)1000米的游進內(nèi)，自由泳游20分鐘，蛙泳30分鐘，但是蛙泳滑行是所有泳姿里時間很長的，蛙泳也可以幫助放松休息。

    蛙泳想游快，還得注意身體的陰影。影響蛙泳速度的主要原因有以下兩一是蛙泳收腿時會加大身體對水的阻力;二是蛙泳的發(fā)力持續(xù)性差，上半身的力量難以輔助半身推進力。

游泳私教手臂動作重要的是打開腋窩與拉長身體

不管是高時移臂還是直臂搶臂移臂，不管是肩驅(qū)還是跪驅(qū)，自由泳游進時手臂的腋窩應(yīng)當充分打開。

有人認為腋窩打不開，是手臂或是肩膀柔韌性不夠的原因，其實是身體側(cè)轉(zhuǎn)不到位導(dǎo)致手臂抬不起來。

自由泳游進時要有身體拉長變細的感覺，始終有一只手臂前伸拉長身體，前伸手臂與劃水手臂在劃水完成后的瞬間要有明顯的伸展拉長的感覺。

另外，兩條腿打水時多與肩膀同寬，在二次腿打水時更應(yīng)注意到這一點。

    練習(xí)自由泳的時候，可能有些人會覺得拼勁劃水，拼命打腿，水花激蕩，游泳私教，這樣會游得快一點，其實不是的，兒童游泳私教培訓(xùn)，這樣只會更快的消耗體能，游泳私教聯(lián)系電話，產(chǎn)生更大的水阻，游泳的效率比較差，在這一點上，常見的表現(xiàn)有兩點:一是手臂入水時拍打水面，產(chǎn)生入水聲，還有一點是腿部打水時產(chǎn)生聲音。

    一般情況下，入水后本人是聽不到自己手臂和腿部拍打水面的聲音的，如果本人可以聽到，說明問題已經(jīng)比較嚴重了。

游泳私教聯(lián)系電話-游泳私教-大腳魚游泳俱樂部電話由東莞市東城大腳魚游泳俱樂部提供。東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是從事“游泳幼教；游泳培訓(xùn)”的企業(yè)，公司秉承“誠信經(jīng)營，用心服務(wù)”的理念，為您提供更好的產(chǎn)品和服務(wù)。歡迎來電咨詢！聯(lián)系人：劉小姐。