自由泳換氣是學習的一個難點，需要很長的練習過程，游泳教練團隊哪家優(yōu)惠，包括:開始換氣時要克服抬頭，入門后保持頭部轉(zhuǎn)動時身體穩(wěn)定，熟練后減少頭部轉(zhuǎn)動對劃水動作的影響，直到換氣成為身體側(cè)轉(zhuǎn)時捎帶完成的動作，終讓轉(zhuǎn)頭換氣成為一種自然的動作習慣。

很多學會換氣的人游不了多遠，越遠換氣越困難需要停下來喘氣。嘴巴能出水就能換氣，但是嘴巴出水是抬頭還是轉(zhuǎn)頭有很大差別。

    剛開始學習自由泳，很難改正在陸地上運動的習慣，大力劃水，用力打腿幾乎是下意識的動作，這樣會離正確的游泳動作漸行漸遠，所以，可以先放松下來，感受動作與水的交互作用，培養(yǎng)水感，掌握正確的動作要領(lǐng)是關(guān)鍵。

    可以先試著暫時忘記手掌，雙手都握緊拳頭，體驗劃水的動作，游泳教練團隊怎么報名，這會對抱水、推水有更進一步的體會。

    單臂劃水對糾正身體姿態(tài)和提升劃水動作效果明顯，方法:雙腿打水，一條手臂劃水，另一手臂前伸不動，或放體側(cè)，手掌貼近部。

    學習游泳都會學到高時技術(shù)，游泳教練團隊服務(wù)，就是在抱水和推水的過程中保持時部高位，肘部高于小臂，小臂高于手掌，以肘關(guān)節(jié)為支撐點，發(fā)揮背闊肌群的力量，減輕肩膀壓力和受險，利于保持游泳耐力，東城游泳教練團隊，今天說說高肘技術(shù)練習中的一些疑問，希望對大家有所幫助。

高肘抱水和劃水到底好在哪?

挖掘機挖土的過程和抱水推水的過程非常類。游泳時，手臂就是挖掘機的鏟子，高肘時，小臂、大臂和身體會形成一個三角形，時關(guān)節(jié)是三角形的一個頂點。游進的過程是這個三角形不斷后移逐漸變小的過程。

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