在四種泳姿里面，蝶泳可能是難學(xué)習(xí)的一種，有些教練會(huì)說(shuō)，學(xué)習(xí)蝶泳之前掌握蛙泳和自由泳，這樣蝶泳才可能學(xué)得會(huì)。

但是，也有很多已經(jīng)掌握蛙泳和自由泳的人仍然會(huì)為蝶泳的入門(mén)而困惑，即便能游起來(lái)，但蝶泳的節(jié)奏明顯不對(duì)，或是動(dòng)作不夠舒展，導(dǎo)致蝶泳無(wú)法長(zhǎng)距離游進(jìn)。

有人認(rèn)為學(xué)習(xí)蝶泳除了好看沒(méi)有多大作用，相比于其他泳姿并不實(shí)用，但其實(shí)，蝶泳是實(shí)用的泳姿，因?yàn)橛斡颈旧砭褪且环N健身運(yùn)動(dòng)，蝶泳是消耗體力的泳姿，所以會(huì)有很好的健身效果。

高肘劃水時(shí)，學(xué)生游泳冬令營(yíng)，肩膀受壓力小，劃距較長(zhǎng)，適合中長(zhǎng)距離游泳，但也有些短距離沖刺選手會(huì)采用，與換氣技術(shù)配合，一般情況下，直臂劃水更適合短距離沖刺，但也有人在橫渡中使用。

所以，找到適合自己的才是的，游泳冬令營(yíng)聯(lián)系電話，練習(xí)時(shí)可以兩種都嘗試，加深理解。

手臂動(dòng)作的改進(jìn)有三點(diǎn):1:維持身體姿態(tài)平衡，南城游泳冬令營(yíng)，減少劃水與移臂對(duì)身體姿態(tài)的影響;

2:提高抱水與劃水效果，在延長(zhǎng)劃距與提高劃頻

之間找到優(yōu)策略:

3:降低身體受傷的風(fēng)險(xiǎn)，更有利于肌肉發(fā)力。

游泳冬令營(yíng)僅靠重力轉(zhuǎn)移沒(méi)有什么速度，想游的快起來(lái)，必須要有劃水和打腿。

重力轉(zhuǎn)移是內(nèi)在的，看不見(jiàn)，外在是身體側(cè)轉(zhuǎn)，同側(cè)的劃水、打腿和身體側(cè)轉(zhuǎn)三個(gè)動(dòng)作同時(shí)發(fā)生，可以當(dāng)做一個(gè)整體，三個(gè)動(dòng)作配合越好，游進(jìn)越輕松。

手臂向后抱水完成，開(kāi)始向后推水時(shí)，身體開(kāi)始側(cè)轉(zhuǎn)，臂部發(fā)力向前，同時(shí)迅速打腿，對(duì)剛開(kāi)始學(xué)習(xí)的人來(lái)說(shuō)，體會(huì)身體側(cè)轉(zhuǎn)和推水的關(guān)系就可以了，對(duì)于重力轉(zhuǎn)移技巧體會(huì)比較熟練的人，應(yīng)該專(zhuān)注臂部向前發(fā)力的技巧，可以提升游泳技術(shù)。

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