高抬貴手"是前伸手臂保持在水中水平向前伸展時(shí)，不管是否轉(zhuǎn)體，保持一只耳朵挨著前伸手臂，此時(shí)，頭部與肩膀還有前伸手臂形成了一個(gè)整體避免了在頭部和肩膀之間形成的"海灣”效應(yīng)，產(chǎn)生許多湍流。

    這樣手臂的姿態(tài)、身體的整體姿態(tài)都會(huì)有較好的流線型，也會(huì)讓另一手臂劃水時(shí)離身體更近一點(diǎn)，這樣會(huì)游得更加輕快，速度立馬提升。

蛙泳手臂動(dòng)作在初學(xué)時(shí)，游泳小班制教學(xué)在哪，是為了幫助頭部浮出水面換氣，熟練之后可以體會(huì)到手臂動(dòng)作的“開路"作用，手臂將身體正前方的水向外劃開，并且手臂前伸又將水再次向外破開，減少前方水量，時(shí)間雖短，游泳小班制教學(xué)，但可大大減少水阻。

再熟練之后可以體會(huì)到手臂外劃后接著向后拉動(dòng)手臂時(shí)，身體被拉向前方的感覺，這是蛙泳手臂動(dòng)作可以提供游進(jìn)動(dòng)力的階段，游泳小班制教學(xué)怎么報(bào)名，值得珍惜。

手臂與腿同時(shí)伸出時(shí)，手臂前伸會(huì)讓身體在作用力下后退，抵消一部分蛙腿的推進(jìn)力，這是造成蛙泳游不快的主要原因之一。

手臂與腿同時(shí)收回，會(huì)讓蛙泳的游泳節(jié)奏出現(xiàn)明顯停頓，完全破壞蛙泳游進(jìn)的流暢性。

剛開始學(xué)習(xí)自由泳，也許你會(huì)認(rèn)為五指緊緊并攏，不讓水從指縫中流走可以提高劃水效果，其實(shí)不是的，五指有一點(diǎn)縫，劃水效果會(huì)更好，這是為什么呢?

當(dāng)手指有一點(diǎn)縫時(shí)，手掌劃水產(chǎn)生的水流沖過手指縫會(huì)形成湍流，也是強(qiáng)的水阻。

湍流一般情況下是障礙，湍流水阻對游泳速度有很大影響，所以，減少湍流對提高游泳速度有很大幫助。

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