游泳幼教水平是指手臂與水面平行，減少水阻，動作看起來很容易做到，但一般會忽視肩膀的柔韌性，標準的雙手前伸交叉，頭在雙臂下方的動作對運動員來說很容易，但對于一般人來說就有難度了

    同樣是手臂與水面平行，水平前伸，但手臂入水后的深淺不一樣，柔韌性好，手臂與水面平行后幾乎剛好位于水面下方，柔韌性不足，手臂雖與水面平行，但一般應低于頭部或胸部，這樣肩膀不會因為平行前伸而受力。

    筆直是指大臂、肘關節(jié)、小臂、手腕、手掌在一條線上，特別是肘關節(jié)和腕關節(jié)不能打彎。做到筆直很重要，但更重要的是在放松的前提下做到筆直，那種用力伸直的動作是錯誤的。

超級有用的自由泳單側游進

一只手臂前伸，腰腹用力，游泳幼教聯系電話，保持身體筆直，側身游進，用鼻子吐氣或是口鼻同時吐氣，轉頭時繼續(xù)吐氣，張口小一點，或者劃水結束時，有意識停頓一下，延長吸氣時間。

在單側游進時，追求長距離滑行，期間一直緩緩吐氣，覺得快要不舒服時轉頭換氣。

多次練習后可以找到適合自己肺部舒服的氧氣量。

只要確保換氣時頭部穩(wěn)定，換氣自如，長距離游進的換氣需要身體的適應，不是一蹴而就的事，不要急于求成，多多下水就好。

    游泳幼教良好的自由泳換氣是:一只泳教在水中，一只泳鏡在水面上，剛開始練習換氣的人，走水效果一般，游泳速度也上不來，如果追求好的自由泳換氣效果，會很容易被嗆到。

    不過，練習需要有耐心，游泳幼教在哪，在換氣過程中，一個有效的技巧是轉頭換氣時眼睛看著水面，游泳幼教報名電話，而不是看泳池側邊，練習換氣時，轉頭后眼睛看著遠處，游泳幼教，感覺嘴巴能否順利出水，然后逐漸看稍近處的水面，之后只看嘴巴跟前的水面。你會發(fā)現，自己可以熟練做到”半只泳教在水下"的換氣了。

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