游泳訓(xùn)練營推水動作要領(lǐng)所示，向正后方推水，知道的人很多，但剛開始學(xué)習(xí)推水動作，做不到位的人很多。

常見錯誤有

1:推水手掌離身體太遠(yuǎn)，南城游泳訓(xùn)練營，之前抱的水一邊推一邊流失;

2:推水推不，沒等手掌到達(dá)大腿根部位置就提前出水。

改正方法:

1:推水時將注意力集中在手掌，感受到手掌從頭前一直往后推到大腿根，游泳訓(xùn)練營怎么報名，手掌離身體的距離越近越好，幾乎是從胸前、腹部、腰部、大腿根各個部位掠過;

2:踢水完成，兒童游泳訓(xùn)練營，不要著急出水，感受自己的手臂是否完全伸直，沒有伸直就說明推水不夠。

    游泳是一種有氧運動，而不是無氧增肌運動，所以要學(xué)會利用身體整體的力量去游泳，不要使用手臂或者打腿的蠻力。對于減肥人士來說，通過游泳達(dá)到減肥的目的更合適。

    全浸式游泳理念講究是優(yōu)雅效高，讓游泳和散步一樣輕松悠閑，成為一種健身養(yǎng)生運動，而非比拼速度的競技項目。游泳運動員也可以利用全浸式游泳來提升自己的耐力和效益。

當(dāng)上下練習(xí)熟練后，體會到頭和腰、臀的波動時向下沖和向上沖的練習(xí)，隨著頭部低下或抬起的同時，蝶泳腿打水，打水時雙腿并齊，雙腳內(nèi)八字，讓腳背打水時保持平直。

多練習(xí)幾次，到上浮和下潛因為蝶泳腿的推動下變成上沖與下沖，游泳訓(xùn)練營報名電話，練習(xí)時，注意體會頭部動作與蝶泳腿的配合，在整個練習(xí)過程中，雙手不做推水，一直保持放松前伸姿態(tài)。

南城游泳訓(xùn)練營-南城大腳魚游泳俱樂部-游泳訓(xùn)練營報名電話由東莞市東城大腳魚游泳俱樂部提供。東莞市東城大腳魚游泳俱樂部堅持“以人為本”的企業(yè)理念，擁有一支高素質(zhì)的員工隊伍，力求提供更好的產(chǎn)品和服務(wù)回饋社會，并歡迎廣大新老客戶光臨惠顧，真誠合作、共創(chuàng)美好未來。大腳魚游泳俱樂部——您可信賴的朋友，公司地址：東莞市東城區(qū)主山大塘頭松毛嶺街北區(qū)9號，聯(lián)系人：劉小姐。