游泳培訓機構(gòu)推水動作要領(lǐng)所示，學生游泳培訓機構(gòu)，向正后方推水，知道的人很多，但剛開始學習推水動作，做不到位的人很多。

常見錯誤有

1:推水手掌離身體太遠，之前抱的水一邊推一邊流失;

2:推水推不，沒等手掌到達大腿根部位置就提前出水。

改正方法:

1:推水時將注意力集中在手掌，東城游泳培訓機構(gòu)，感受到手掌從頭前一直往后推到大腿根，手掌離身體的距離越近越好，幾乎是從胸前、腹部、腰部、大腿根各個部位掠過;

2:踢水完成，不要著急出水，感受自己的手臂是否完全伸直，沒有伸直就說明推水不夠。

初學翻滾時頭部很關(guān)鍵

翻滾時鼻孔會朝上，如果鼻孔不呼氣吹水，小學生游泳培訓機構(gòu)，容易被嗆到，翻滾時鼻孔呼氣是必須的。

翻滾時眼睛看著一切可以減少心理因素上的擔心，但也會造成翻滾困難的障礙，練習時，有人眼睛觀察一切時會不自覺仰起脖子，眼睛總試圖看向正前方，所以總是翻滾不過去，翻滾時要記著收下巴眼睛看肚皮。

雖然都是向正前方翻滾，但水中翻滾與陸上翻跟頭的動作也有不同，陸地上翻跟頭是腳用力蹬地后身體縮成一團趁勢翻滾，水中翻滾時依靠腹部力量和手臂劃水配合。

游泳培訓機構(gòu)僅靠重力轉(zhuǎn)移沒有什么速度，想游的快起來，必須要有劃水和打腿。

重力轉(zhuǎn)移是內(nèi)在的，看不見，外在是身體側(cè)轉(zhuǎn)，同側(cè)的劃水、打腿和身體側(cè)轉(zhuǎn)三個動作同時發(fā)生，可以當做一個整體，三個動作配合越好，游進越輕松。

手臂向后抱水完成，開始向后推水時，身體開始側(cè)轉(zhuǎn)，臂部發(fā)力向前，同時迅速打腿，對剛開始學習的人來說，體會身體側(cè)轉(zhuǎn)和推水的關(guān)系就可以了，對于重力轉(zhuǎn)移技巧體會比較熟練的人，應該專注臂部向前發(fā)力的技巧，可以提升游泳技術(shù)。

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