在四種泳姿里面，蝶泳可能是難學(xué)習(xí)的一種，有些教練會說，學(xué)習(xí)蝶泳之前掌握蛙泳和自由泳，這樣蝶泳才可能學(xué)得會。

但是，孩子游泳培訓(xùn)，也有很多已經(jīng)掌握蛙泳和自由泳的人仍然會為蝶泳的入門而困惑，即便能游起來，游泳培訓(xùn)怎么報名，但蝶泳的節(jié)奏明顯不對，或是動作不夠舒展，導(dǎo)致蝶泳無法長距離游進(jìn)。

有人認(rèn)為學(xué)習(xí)蝶泳除了好看沒有多大作用，相比于其他泳姿并不實用，但其實，蝶泳是實用的泳姿，因為游泳本身就是一種健身運動，蝶泳是消耗體力的泳姿，所以會有很好的健身效果。

    自由泳前進(jìn)時，身體的側(cè)轉(zhuǎn)分為兩部分，上半身肩部側(cè)轉(zhuǎn)和半身跪部側(cè)轉(zhuǎn)。

    上半身側(cè)轉(zhuǎn)負(fù)責(zé)劃水，半身側(cè)轉(zhuǎn)負(fù)責(zé)打腿，經(jīng)過連接上半身的腰腹中心力量的連通，將劃水和打腿連起來，東城游泳培訓(xùn)，可以產(chǎn)生效高的游進(jìn)。在自由泳前進(jìn)時，游泳培訓(xùn)報名電話，有人認(rèn)為劃水比較重要，而有人認(rèn)為打腿更重要。其實，如果身體能保持上半身在水中處于水平位置時，打腿的作用就是產(chǎn)生前進(jìn)的推進(jìn)力。

很多人學(xué)習(xí)蛙泳會越到“同手同腳”的問題，一般有兩種情況:

1、手臂與腿同時伸出，也就是手臂前伸時，蛙腿同時后蹬;

2、手臂與腿同時收回，即手臂抱水時，蛙腿收腿。

“同手同腳"是典型的蛙泳錯誤動作，蛙泳手與腿的動作是一種層層遞進(jìn)的關(guān)系，先用手臂將水向兩邊劃，再將身體往前拉，接著又雙臂合十，向前伸出水，這一系列手臂動作就一個目的，減少正前方水的阻力，為后面的蛙腿起到”開路"作用。

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