游泳運(yùn)動員培訓(xùn)僅靠重力轉(zhuǎn)移沒有什么速度，想游的快起來，必須要有劃水和打腿。

重力轉(zhuǎn)移是內(nèi)在的，看不見，外在是身體側(cè)轉(zhuǎn)，東城游泳運(yùn)動員培訓(xùn)，同側(cè)的劃水、打腿和身體側(cè)轉(zhuǎn)三個動作同時發(fā)生，可以當(dāng)做一個整體，三個動作配合越好，游進(jìn)越輕松。

手臂向后抱水完成，游泳運(yùn)動員培訓(xùn)哪家，開始向后推水時，身體開始側(cè)轉(zhuǎn)，臂部發(fā)力向前，同時迅速打腿，對剛開始學(xué)習(xí)的人來說，體會身體側(cè)轉(zhuǎn)和推水的關(guān)系就可以了，對于重力轉(zhuǎn)移技巧體會比較熟練的人，應(yīng)該專注臂部向前發(fā)力的技巧，可以提升游泳技術(shù)。

    練習(xí)自由泳的時候，可能有些人會覺得拼勁劃水，拼命打腿，水花激蕩，這樣會游得快一點(diǎn)，其實不是的，這樣只會更快的消耗體能，游泳運(yùn)動員培訓(xùn)哪家優(yōu)惠，產(chǎn)生更大的水阻，游泳的效率比較差，在這一點(diǎn)上，常見的表現(xiàn)有兩點(diǎn):一是手臂入水時拍打水面，產(chǎn)生入水聲，還有一點(diǎn)是腿部打水時產(chǎn)生聲音。

    一般情況下，入水后本人是聽不到自己手臂和腿部拍打水面的聲音的，青少年游泳運(yùn)動員培訓(xùn)，如果本人可以聽到，說明問題已經(jīng)比較嚴(yán)重了。

在自由泳的學(xué)習(xí)過程中，往往會被一些問題所困擾，如果沒有找到合適的方法解決，只一味地游下去，不利于改進(jìn)動作，還可能會形成習(xí)慣，難以糾正，所以，了解一些專項游泳練習(xí)很有必要，這些練習(xí)可以幫助體會動作的時機(jī)和身體整體發(fā)力配合之處，幫助提升游泳水平。

通過拍視頻可以看到自己游泳的姿態(tài)，但是不一定能找到存在的問題，所以，有必要掌握一些專項練習(xí)的方法，才能有自我糾正的能力。

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