游泳訓(xùn)練營高肘時要發(fā)力嗎?是的，當(dāng)然要發(fā)力，游泳訓(xùn)練營，對剛開始學(xué)習(xí)的人來說，不發(fā)力體會高肘的水感很困難，發(fā)力有助于提高高肘技術(shù)的感性認(rèn)知。

    想象將手掌先放在一個人背部，游泳訓(xùn)練營哪家便宜，然后推著背部讓人走起來，游泳訓(xùn)練營哪家優(yōu)惠，而不是手和背部有一定距離，突然推出一掌，把人推倒。抱水和推水都要注意體會這種粘著水抱水和推水的感覺。初學(xué)者總是急于快速抱水、推水，將關(guān)注點放在了動作上，卻忽視了對水性的感覺。

游泳訓(xùn)練營打腿分兩階段，向下打和向上打。

向下打腿提供推進(jìn)力和平衡作用，向上打腿不會。

向下打腿時，游泳訓(xùn)練營哪家好，腿會因為水產(chǎn)生的反作用力上浮，有平衡作用，但是，如何產(chǎn)生推進(jìn)力呢?

向下打腿時，腳掌或腳背向下壓水，腳背是一個坡面，可以將水往后推，這就是打腿的推進(jìn)力的來源，所以腿部打水增加對水面積很重要。

向下打水一開始，就要主動將腳背放平，不要等著水壓作用下才將腳背放平。

游泳訓(xùn)練營推水動作要領(lǐng)所示，向正后方推水，知道的人很多，但剛開始學(xué)習(xí)推水動作，做不到位的人很多。

常見錯誤有

1:推水手掌離身體太遠(yuǎn)，之前抱的水一邊推一邊流失;

2:推水推不，沒等手掌到達(dá)大腿根部位置就提前出水。

改正方法:

1:推水時將注意力集中在手掌，感受到手掌從頭前一直往后推到大腿根，手掌離身體的距離越近越好，幾乎是從胸前、腹部、腰部、大腿根各個部位掠過;

2:踢水完成，不要著急出水，感受自己的手臂是否完全伸直，沒有伸直就說明推水不夠。

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