練習(xí)蝶泳時，身體游進方式是波動式的，以頭部上下起伏為引導(dǎo)，身體像毛毛蟲一樣在水中蠕動前行。

很多人蝶泳會感到耗費體力，東城游泳訓(xùn)練課程，不能長時間游進，這主要是對蝶泳的節(jié)奏失去控制，為了波動而波動，讓身體在波動中氣喘如牛，氧氣供不上，肌肉會過早疲累。

蝶泳游進時如果波動太頻繁，會造成身體起伏太激烈，導(dǎo)致不能長時間堅持。

那么要想長時間堅持輕松游進，就必須減少身體起伏次數(shù)，暑假游泳訓(xùn)練課程，增加波動幅度，減少波動頻率，身體波動上升時，頭部上抬，反之，頭部低下，在上抬和低下后，頭部要保持穩(wěn)定。

    剛開始學(xué)習(xí)自由泳打腿時，用力打腿，高頻率打腿是人的運動本能，這都來自于陸地運動習(xí)慣，幾乎是每個學(xué)游泳的人都會經(jīng)歷的階段，這樣的努力雖然不能說是徒勞無功，但的確事半功倍，因為學(xué)習(xí)方法的方向錯了。

    自由泳打腿時腳是不會打出水面的，游泳訓(xùn)練課程多少錢，出了水面腳背必然會拍打水面出現(xiàn)響聲，一些動作夸張的人甚至?xí)胁糠中⊥瘸鏊妫@種情況下游出25米都會累的喘氣。

剛開始學(xué)習(xí)自由泳，也許你會認為五指緊緊并攏，不讓水從指縫中流走可以提高劃水效果，其實不是的，五指有一點縫，劃水效果會更好，這是為什么呢?

當(dāng)手指有一點縫時，手掌劃水產(chǎn)生的水流沖過手指縫會形成湍流，也是強的水阻。

湍流一般情況下是障礙，湍流水阻對游泳速度有很大影響，所以，減少湍流對提高游泳速度有很大幫助。

游泳訓(xùn)練課程哪家-東城游泳訓(xùn)練課程-南城大腳魚游泳俱樂部由東莞市東城大腳魚游泳俱樂部提供。東莞市東城大腳魚游泳俱樂部為客戶提供“游泳幼教；游泳培訓(xùn)”等業(yè)務(wù)，公司擁有“大腳魚”等品牌，專注于教育、培訓(xùn)等行業(yè)。，在東莞市東城區(qū)主山大塘頭松毛嶺街北區(qū)9號的名聲不錯。歡迎來電垂詢，聯(lián)系人：劉小姐。