高抬貴手"是前伸手臂保持在水中水平向前伸展時，不管是否轉(zhuǎn)體，保持一只耳朵挨著前伸手臂，此時，頭部與肩膀還有前伸手臂形成了一個整體避免了在頭部和肩膀之間形成的"海灣”效應，游泳考級哪家好，產(chǎn)生許多湍流。

    這樣手臂的姿態(tài)、身體的整體姿態(tài)都會有較好的流線型，也會讓另一手臂劃水時離身體更近一點，游泳考級聯(lián)系電話，這樣會游得更加輕快，速度立馬提升。

    剛開始學習自由泳打腿時，用力打腿，高頻率打腿是人的運動本能，這都來自于陸地運動習慣，幾乎是每個學游泳的人都會經(jīng)歷的階段，這樣的努力雖然不能說是徒勞無功，但的確事半功倍，因為學習方法的方向錯了。

    自由泳打腿時腳是不會打出水面的，出了水面腳背必然會拍打水面出現(xiàn)響聲，一些動作夸張的人甚至會有部分小腿出水面，這種情況下游出25米都會累的喘氣。

蛙泳平蛙和波蛙，游泳考級報名，很多人會游平蛙，用寬蹬腿技術，波蛙采用窄蹬腿技術，主要是為了挺腰動作。

寬窄蹬腿的區(qū)別是以蹬腿蹬夾時膝蓋之間的距離來區(qū)分的，但是，不管寬窄蛙腿，膝蓋之間寬度都不能超過肩寬。

蹬腿蹬夾時有一個繞膝蓋旋轉(zhuǎn)的動作，東城游泳考級，因此，窄蹬腿對膝蓋關節(jié)和腳踝的柔韌性要求更高，容易損失膝蓋，一般人不建議采用。

蛙腿提供推動力后一直處于滑行姿態(tài)，拉長身形是發(fā)揮推動力的方式。

很多人手臂前伸后，兩條手臂平行前伸，沒有將手臂盡量拉長，頭部位置較高，這會增加水阻。

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