游泳運動員培訓(xùn)良好的自由泳換氣是:一只泳教在水中，一只泳鏡在水面上，剛開始練習(xí)換氣的人，走水效果一般，游泳速度也上不來，如果追求好的自由泳換氣效果，會很容易被嗆到。

    不過，練習(xí)需要有耐心，在換氣過程中，一個有效的技巧是轉(zhuǎn)頭換氣時眼睛看著水面，而不是看泳池側(cè)邊，練習(xí)換氣時，轉(zhuǎn)頭后眼睛看著遠(yuǎn)處，感覺嘴巴能否順利出水，青少年游泳運動員培訓(xùn)，然后逐漸看稍近處的水面，之后只看嘴巴跟前的水面。你會發(fā)現(xiàn)，幼兒游泳運動員培訓(xùn)學(xué)校，自己可以熟練做到”半只泳教在水下"的換氣了。

剛開始學(xué)習(xí)游泳的人為了換氣會本能地抬頭，抬頭換氣的錯誤動作被糾正后，下壓手臂就成了一個需要糾正的錯誤動作，下壓手臂是身體本能，也是為了換氣而產(chǎn)生的多余動作。

下壓手臂的錯誤動作剛開始學(xué)習(xí)游泳的人會犯，游得不錯的人也會犯，因為養(yǎng)成了習(xí)慣，游泳運動員培訓(xùn)哪家便宜，所以會很難糾正。

下壓手臂動作是發(fā)生在手臂入水并進(jìn)一步前伸之后，所以糾正下壓手臂動作的方法就是將下壓改為充分前伸。

傳統(tǒng)的自由泳學(xué)習(xí)方法是先練習(xí)打腿，練不好打腿根本沒法游出像樣的自由泳，不少學(xué)習(xí)自由泳的人因為打腿練習(xí)而困擾，南城游泳運動員培訓(xùn)，甚至放棄自由泳學(xué)習(xí)。一個很重要的原因是打腿練習(xí)幾乎沒有任何技巧可言只能靠下功夫苦練。

不過，全浸自由泳的成功表明，不練習(xí)打腿也能學(xué)會自由泳，而且入門很快，進(jìn)步也很迅速，更吸引人的是全浸自由泳的游進(jìn)看起來很輕松。這些都是因為全浸理念對重力轉(zhuǎn)移技巧的充分運用。

也可以說，自由泳游進(jìn)過程被全浸式理念重新定義了，并且設(shè)計了一套成體系的練習(xí)方法。

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