游泳培訓(xùn)機(jī)構(gòu)僅靠重力轉(zhuǎn)移沒(méi)有什么速度，想游的快起來(lái)，必須要有劃水和打腿。

重力轉(zhuǎn)移是內(nèi)在的，看不見，外在是身體側(cè)轉(zhuǎn)，同側(cè)的劃水、打腿和身體側(cè)轉(zhuǎn)三個(gè)動(dòng)作同時(shí)發(fā)生，可以當(dāng)做一個(gè)整體，三個(gè)動(dòng)作配合越好，游進(jìn)越輕松。

手臂向后抱水完成，游泳培訓(xùn)機(jī)構(gòu)哪家，開始向后推水時(shí)，身體開始側(cè)轉(zhuǎn)，臂部發(fā)力向前，同時(shí)迅速打腿，對(duì)剛開始學(xué)習(xí)的人來(lái)說(shuō)，體會(huì)身體側(cè)轉(zhuǎn)和推水的關(guān)系就可以了，對(duì)于重力轉(zhuǎn)移技巧體會(huì)比較熟練的人，應(yīng)該專注臂部向前發(fā)力的技巧，游泳培訓(xùn)機(jī)構(gòu)在哪，可以提升游泳技術(shù)。

練習(xí)蝶泳時(shí)，身體游進(jìn)方式是波動(dòng)式的，以頭部上下起伏為引導(dǎo)，身體像毛毛蟲一樣在水中蠕動(dòng)前行。

很多人蝶泳會(huì)感到耗費(fèi)體力，少兒游泳培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，不能長(zhǎng)時(shí)間游進(jìn)，這主要是對(duì)蝶泳的節(jié)奏失去控制，為了波動(dòng)而波動(dòng)，讓身體在波動(dòng)中氣喘如牛，氧氣供不上，肌肉會(huì)過(guò)早疲累。

蝶泳游進(jìn)時(shí)如果波動(dòng)太頻繁，會(huì)造成身體起伏太激烈，導(dǎo)致不能長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持。

那么要想長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持輕松游進(jìn)，就必須減少身體起伏次數(shù)，增加波動(dòng)幅度，減少波動(dòng)頻率，身體波動(dòng)上升時(shí)，頭部上抬，反之，頭部低下，在上抬和低下后，頭部要保持穩(wěn)定。

當(dāng)上下練習(xí)熟練后，體會(huì)到頭和腰、臀的波動(dòng)時(shí)向下沖和向上沖的練習(xí)，隨著頭部低下或抬起的同時(shí)，東城游泳培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，蝶泳腿打水，打水時(shí)雙腿并齊，雙腳內(nèi)八字，讓腳背打水時(shí)保持平直。

多練習(xí)幾次，到上浮和下潛因?yàn)榈就鹊耐苿?dòng)下變成上沖與下沖，練習(xí)時(shí)，注意體會(huì)頭部動(dòng)作與蝶泳腿的配合，在整個(gè)練習(xí)過(guò)程中，雙手不做推水，一直保持放松前伸姿態(tài)。

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