每個人的身材都不一樣，高肘后大小臂的夾角需要每個人在練習中自己尋找合適自己的角度。

試著單側游進練習，小臂在水里保持即將要抱水姿勢，讓小臂與大臂形成抱水夾角，但不要往后推水，用雙腿打水前進，同時感受水阻大小，水阻越大，說明抱水的夾角越理想。

熟悉蛙泳的明白，蛙泳的蹬腿和夾水必須幾乎同時完成才能產生良好的推進力，自由泳也一樣，抱水和推水雖說是不同的階段，游泳中考多少錢，但不能有明顯的區(qū)別和停頓。

平衡能力主要是漂。

超人漂是平趴在水面上，兩條手臂筆直前伸，兩條腿筆直并攏或平行，雙臂或雙腿不要變成外八或內八，讓身體在水面上一直漂著不下沉。

側漂是以身體中心軸為軸，整體順時針或逆時針側轉，保持身體不下沉。關鍵要收緊腰腹部位，讓肩膀與髓部的同步轉動。

端漂是在側漂的基礎上加上移臂，將手臂高肘提起，肘關節(jié)在頭部上方，游泳中考報名電話，手臂肌肉松馳，使得在手臂重力作用下，上達到平衡不下沉的練習

換氣能力需要較長時間的練習過程，先掌握基本的換氣要領是重要的。

在泳池中，一條手臂前伸，脖子放松，頭枕在前伸手臂的肩膀上，一半嘴巴和鼻子浸入水中，不斷吹泡泡。

接著，手臂進一步向前伸，同時轉動頭部，讓嘴巴和鼻子同時吐出肺部余下空氣，嘴巴整個出水后，游泳中考哪家，輕輕張開，讓空氣自然進入嘴巴，盡量避免主動吸

將平衡練習與換氣練習結合，熟練后，盡管劃水與打腿動作不標準，但只要不使蠻力，連續(xù)游50米左右不成問題。

剛開始先熟悉這種平衡，感受每個動作對平衡的影響，完全放松身體，肌肉不再緊張，更容易上浮。

練習超人漂浮時，東城游泳中考，過一段時間，腿部開始下沉，接著整個下沉，然后腳落在池底。

如何讓腿不下沉或上升呢?

前伸雙臂輕輕抬起，當手掌和小臂抬出水面，如果手臂足夠放松，手掌與小臂的重力就會使上半身下沉，腿部上升，直到上保持水平，此時腳后跟甚至多半腳都會浮出水面。

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