別有壓力

當(dāng)你做不到風(fēng)趣，吸引人，健談的時(shí)候，別覺(jué)得有壓力。只做最真實(shí)最自然的自己。把自己變成另外一個(gè)人所帶來(lái)的壓力，會(huì)加劇社會(huì)焦慮與害羞的負(fù)1面性。

你的生命中，將會(huì)有無(wú)數(shù)次的對(duì)話，你的下一次對(duì)話也僅僅是多一次對(duì)話而已。又沒(méi)人要求你一定要成為那種在任何社交場(chǎng)合都最受1歡迎左右逢源的人。做你自己，當(dāng)你有話想講，正規(guī)的青少年心理咨詢，講你所想，如果你無(wú)話可說(shuō)，別有壓力，冷靜下來(lái)，來(lái)點(diǎn)兒休閑放松的東西。

不要阿諛?lè)畛醒b腔作勢(shì)

不要去奉承別人討好別人以換取他人對(duì)你良好的評(píng)價(jià)。大多數(shù)人關(guān)心的只是他們自己。關(guān)心自己是以何種方式給人留下怎樣的印象的。他們根本沒(méi)時(shí)間去根據(jù)你的行為評(píng)價(jià)你，記住這個(gè)，如果你在讀完這篇文章之后，不記得任何東西，那么記住這點(diǎn)就夠了。

病因：受過(guò)冷落和傷害

安全感并不是與生俱來(lái)的“上帝的禮物”，而需要在后天慢慢培養(yǎng)。缺乏安全感的人，往往有下面一些經(jīng)歷。

1、家庭氛圍差。英國(guó)心理學(xué)家約翰·鮑爾比認(rèn)為，青少年心理咨詢機(jī)構(gòu)，六至二十四個(gè)月的嬰幼兒與父母的關(guān)系決定其成年后的安全感。假如得不到母親的悉心照料、需要得不到滿足、啼哭無(wú)法得到回應(yīng)，孩子就難以產(chǎn)生基本的信任感。兒童時(shí)期，如果父母經(jīng)常爭(zhēng)吵、情緒陰晴不定、教育方式粗暴等，孩子的心靈長(zhǎng)期被緊張、恐懼、不安折磨著，久之也容易缺乏安全感。

2、曾被傷害過(guò)。比如，有過(guò)失戀經(jīng)歷的人可能會(huì)在下一段戀情中疑神疑鬼。曾經(jīng)歷過(guò)貧窮的人可能會(huì)對(duì)金錢(qián)的匱乏心有余悸，進(jìn)而不擇手段地“撈錢(qián)”。曾在深夜被暴1徒襲1擊過(guò)的人可能對(duì)黑暗產(chǎn)生恐懼。還有人總被批評(píng)、否定，容易缺乏自信，于是會(huì)對(duì)未來(lái)充滿焦慮，凡事希望穩(wěn)妥保險(xiǎn)，害怕生活失控。

盡管安全感更多是自己的事兒，但有一些人和事容易讓人感到不安全。首先，一個(gè)熟悉的人，言行與往常不一致，比如性格溫順的同事突然暴跳如雷，原本如膠似漆的戀愛(ài)對(duì)象突然不冷不熱等。其次，言行舉止與眾不同的人，比如表情陰冷、成天不說(shuō)話、愛(ài)穿奇裝異服者，這種“不按常理出牌”的表現(xiàn)容易給大家?guī)?lái)不安全感。

性格內(nèi)向怎么辦

培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好

　　興趣愛(ài)好可以將內(nèi)心的不良情緒通過(guò)興趣活動(dòng)進(jìn)行宣泄和轉(zhuǎn)移，從而減輕心理負(fù)擔(dān)，提升自信能力;

　　小貼士：通過(guò)興趣愛(ài)好可以結(jié)交一幫志同道合的朋友，拓展朋友圈格。

多學(xué)習(xí)有助于與他人相處

通過(guò)學(xué)習(xí)不僅學(xué)會(huì)與人如何相處，掌握人際交往的技巧，而且由于學(xué)習(xí)儲(chǔ)備了足夠的知識(shí)，在與人交往的過(guò)程中能夠很容易的找到共同的話題，使人覺(jué)得你很容易相處，從而提高交往的融洽度。

　　小貼士：你可以常看看《演講與口才》學(xué)習(xí)講話的藝術(shù)，青春期學(xué)生心理輔導(dǎo)，提高你的溝通能力，增強(qiáng)你說(shuō)話的信心。

　　多參加各種社交活動(dòng)

　　積極參加各種集體活動(dòng)，心理，如聚會(huì)、運(yùn)動(dòng)、志愿者活動(dòng)等。

　　通過(guò)參加各種活動(dòng)既可以在活動(dòng)中帶來(lái)快樂(lè)，也可以在活動(dòng)中找到自信，更可以結(jié)交各個(gè)方面的朋友，從而形成改變內(nèi)向性格的良性循環(huán)。

小貼士：志愿者、義工活動(dòng)以及球類運(yùn)動(dòng)都能給你帶來(lái)快樂(lè)和幸福感，在和一起活動(dòng)的分享共同的經(jīng)歷時(shí)，你已經(jīng)走出了奔往外向性格的第1一步

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