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網(wǎng)絡(luò)上比較流行的減肥產(chǎn)品就是減肥產(chǎn)品。

替代食品粉：果蔬代餐粉、蛋白復(fù)合粉、代餐粉、膳食纖維粉等

主要用于代餐正餐的減肥方法，由于代餐粉本身營養(yǎng)均衡，飽腹感明顯，吃完后不會(huì)感到饑餓，而且能保證基本營養(yǎng)需求，完全可以停止進(jìn)食。實(shí)踐中，可以根據(jù)自己想要的減肥速度，選擇代一餐或二餐，在代餐的選擇上，代晚上的效果是至好的，如果是一餐，選擇代晚餐，如果想快速減i肥，可以選擇代早餐 晚餐，或者中餐 晚餐，使用代餐粉可以很好的控制飲食熱量，同時(shí)補(bǔ)充全i面營養(yǎng)，蛋白代餐奶昔怎么吃效果好，起到健康減肥的作用。

營養(yǎng)均衡搭配是減肥的關(guān)鍵，連云港蛋白代餐奶昔，代餐粉可以保證合理的攝入量，能夠滿足人體全身營養(yǎng)需要，如果營養(yǎng)不均衡，身體營養(yǎng)得不到補(bǔ)充，即使是饑餓、瘦身，以后也會(huì)越來越難瘦下來，蛋白代餐奶昔哪個(gè)牌子好，反彈的速度也會(huì)越來越快。因此減肥不能少吃這么簡單，同樣需要營養(yǎng)均衡。

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代餐粉是以谷類、豆類、薯類等為主要原料，經(jīng)精制而成的減肥食品，蛋白代餐奶昔功效與作用，它不僅營養(yǎng)均衡，而且食用方便，是一種廣受減肥瘦身人群喜愛的產(chǎn)品。自代餐粉出現(xiàn)以來，其銷量一直居高不下，而且減肥的效果也好，甚至沒有任何副作用發(fā)生。那，代餐粉有什么功效呢？

代餐粉作用：

2、代餐粉對(duì)人體血糖濃度有一定的調(diào)節(jié)作用，可以有效地降低血i脂，預(yù)防肥胖。3、對(duì)于肥胖者血壓有明顯的調(diào)節(jié)作用，服用代餐粉不僅能有效幫助減肥。4、改善飲食習(xí)慣，幫助調(diào)節(jié)和平衡膳食，有利于長期保持塑身，主要是為了減肥瘦身或者對(duì)身材不滿意的人群。5、代餐粉除了能幫助減肥、瘦身等，還能給人體提供營養(yǎng)，而且效果i顯著。

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食用營養(yǎng)代餐粉雖然對(duì)減肥有一定的幫助，但不能完全指望吃一種食物來減肥，需要與飲食控制以及加強(qiáng)鍛煉相結(jié)合，這樣才能達(dá)到減肥的效果，減肥期間飲食上不能吃太多含脂肪的食物，但是每天吃的食物也要滿足基礎(chǔ)代謝所需，早餐時(shí)可以吃i雞蛋和脫脂奶，午餐時(shí)可以吃一點(diǎn)肉食，多吃蔬菜和水果，晚餐可以用營養(yǎng)代餐粉代替主食。

饑餓很快就會(huì)反彈！食用營養(yǎng)代餐粉不會(huì)餓肚子，不是節(jié)食，而是一種低卡路里食物。

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當(dāng)人們?nèi)鄙倌撤N營養(yǎng)素時(shí)，為了獲得所需的營養(yǎng)，大腦會(huì)命令吃更多的東西(如：鉀)，即“嘴饞”，許多人甚至無法控制自己的食欲。

同時(shí)，我們的代餐粉也是補(bǔ)足人體所需的全部營養(yǎng)成分，讓您既能美味又能飽餐。當(dāng)你攝取比平時(shí)更多的營養(yǎng)成分時(shí)，大腦不再指示你吃什么。

3、代餐粉不是在節(jié)食，只是一種健康飲食。

節(jié)食減肥是可以減的，但營養(yǎng)不良，不可持續(xù)，蛋白質(zhì)缺乏，減肥的同時(shí)也減去肌肉和水分，導(dǎo)致身體被破壞，代謝下降，更容易堆積脂肪，形成易胖體質(zhì)。所以市場上有很多減肥方法，都是快速反彈，因?yàn)樗鼈兏静蛔⒅卦跍p肥時(shí)補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)。

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代餐食品是一種低碳水的低能量食品，如果一天三餐以代餐食品代替正常飲食，會(huì)迅速導(dǎo)致營養(yǎng)不良。這些營養(yǎng)不良的人并不都是瘦弱的營養(yǎng)不良，而是體形看起來仍然肥胖。(你說你營養(yǎng)不良，這使每個(gè)人都感到難堪)

此外，代餐食品也是一種低脂肪食品，長期用代餐粉代替主食極易出現(xiàn)供能不足的問題，脂肪中的磷脂和膽固醇是人體細(xì)胞的主要成分，其中以腦細(xì)胞和神經(jīng)細(xì)胞的含量至高。嚴(yán)重者，甚至?xí)鹕眢w無力、頭暈、閉i經(jīng)等不良后果，這就是代餐粉對(duì)人體可能產(chǎn)生的不良影響。

綜上所述，我在那時(shí)吃了一周以上的代餐之后就放棄了，因?yàn)槲也幌胛业臏p肥是以犧牲健康為代價(jià)的，而且我覺得這樣做也不會(huì)有什么效果。

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雖然我認(rèn)為減肥還是要少吃多動(dòng)的，但這并不意味著一定要通過吃代餐粉來達(dá)到減肥的目的，許多健康有效的減肥食譜都能讓你同時(shí)達(dá)到飽腹感和瘦身效果。

該配方是一種循環(huán)系統(tǒng)，每天的總熱量控制在1000-1200卡路里，通過一種碳水循環(huán)方式達(dá)到減i脂效果，從而制造出一種基礎(chǔ)代謝的缺口。

其優(yōu)點(diǎn)主要有兩點(diǎn)：

1、抑制肌肉的分解，這樣可以減輕來自脂肪的更多重量。

2、分泌刺激胰島素，可有效減緩平臺(tái)期到來。

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