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在中國(guó)市場(chǎng)上銷售的全麥代餐粉，一般包括大麥、玉米、燕麥、小麥、大米五谷營(yíng)養(yǎng)，更優(yōu)化地將其升級(jí)為全麥?zhǔn)称?，建議每天攝入10克全麥?zhǔn)澄?，并含有膳食纖維、10種維生素和礦物質(zhì)，幫助人們建立一個(gè)均衡的飲食結(jié)構(gòu)，使消費(fèi)者從早餐中獲得多種營(yíng)養(yǎng)，蛋白代餐奶昔哪家好，從而在一上午保持活力?！按嗉Z”誕生于1941年，是深受歐美消費(fèi)者喜愛(ài)的早餐品牌，也是全美第i一個(gè)早餐品牌。每一天，美國(guó)都有200噸"易碎"物品(大約130套標(biāo)準(zhǔn)盒裝)被各類家庭享用。在1997年，美國(guó)食品藥品監(jiān)督協(xié)會(huì)首i次對(duì)“易碎食品”進(jìn)行健康認(rèn)證，證明“易碎食品”、麥片等谷物類食品有助于減少心臟病發(fā)作。一九九八年的醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明"脆谷樂(lè)"有助于降低膽固醇。

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果品代餐

果粉中富含豐富的水果營(yíng)養(yǎng)及膳食纖維，有一定的保健作用，特別是減肥人士每日代餐的佳選。

1.補(bǔ)充水分：每天喝至少2000 cc的水，當(dāng)身體脂肪被消耗后，就需要足夠的水份把這些代謝物排出體外。在減肥過(guò)程中極易脫水，因此水分的補(bǔ)充更為重要；

2.膳食纖維：多吃蔬菜等高纖食物，多吃含大量膳食纖維的食物，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排i便，而青菜的熱量低體積大，可減輕饑餓感。腹部饑餓的時(shí)候，還可以選擇低卡路里的水果如蕃茄、芭樂(lè)等；

3.攝取蛋白質(zhì)：一般代餐品中蛋白質(zhì)的含量不足以滿足人體需要，長(zhǎng)時(shí)間服用會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)不足，內(nèi)江蛋白代餐奶昔，使身體細(xì)胞修i護(hù)能力變差，皮膚彈性減弱，免i疫力下降等健康問(wèn)題。因此，豆子，牛奶，雞蛋，肉類這些富含蛋白質(zhì)的食物要天天吃；

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網(wǎng)絡(luò)上比較流行的減肥產(chǎn)品就是減肥產(chǎn)品。

替代食品粉：果蔬代餐粉、蛋白復(fù)合粉、代餐粉、膳食纖維粉等

主要用于代餐正餐的減肥方法，由于代餐粉本身營(yíng)養(yǎng)均衡，飽腹感明顯，吃完后不會(huì)感到饑餓，而且能保證基本營(yíng)養(yǎng)需求，完全可以停止進(jìn)食。實(shí)踐中，可以根據(jù)自己想要的減肥速度，選擇代一餐或二餐，在代餐的選擇上，代晚上的效果是至好的，如果是一餐，選擇代晚餐，如果想快速減i肥，可以選擇代早餐 晚餐，或者中餐 晚餐，使用代餐粉可以很好的控制飲食熱量，同時(shí)補(bǔ)充全i面營(yíng)養(yǎng)，起到健康減肥的作用。

營(yíng)養(yǎng)均衡搭配是減肥的關(guān)鍵，代餐粉可以保證合理的攝入量，能夠滿足人體全身營(yíng)養(yǎng)需要，如果營(yíng)養(yǎng)不均衡，身體營(yíng)養(yǎng)得不到補(bǔ)充，即使是饑餓、瘦身，以后也會(huì)越來(lái)越難瘦下來(lái)，反彈的速度也會(huì)越來(lái)越快。因此減肥不能少吃這么簡(jiǎn)單，同樣需要營(yíng)養(yǎng)均衡。

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代餐粉是以谷類、豆類、薯類等為主要原料，經(jīng)精制而成的減肥食品，它不僅營(yíng)養(yǎng)均衡，而且食用方便，是一種廣受減肥瘦身人群喜愛(ài)的產(chǎn)品。自代餐粉出現(xiàn)以來(lái)，其銷量一直居高不下，而且減肥的效果也好，甚至沒(méi)有任何副作用發(fā)生。那，代餐粉有什么功效呢？

代餐粉作用：

2、代餐粉對(duì)人體血糖濃度有一定的調(diào)節(jié)作用，可以有效地降低血i脂，預(yù)防肥胖。3、對(duì)于肥胖者血壓有明顯的調(diào)節(jié)作用，服用代餐粉不僅能有效幫助減肥。4、改善飲食習(xí)慣，幫助調(diào)節(jié)和平衡膳食，有利于長(zhǎng)期保持塑身，主要是為了減肥瘦身或者對(duì)身材不滿意的人群。5、代餐粉除了能幫助減肥、瘦身等，還能給人體提供營(yíng)養(yǎng)，而且效果i顯著。

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代餐點(diǎn)該怎樣吃？

代餐會(huì)不會(huì)以代餐產(chǎn)品代替正餐，也不會(huì)吃其他東西。這種做法并不科學(xué)，至好在餐前半小時(shí)實(shí)用，或者吃飯時(shí)用部分主食代替。這不僅可以減少正餐的攝入量，還可以通過(guò)代餐來(lái)補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)。

晚上吃代餐至好。由于夜晚是一天中身體能量代謝至慢的時(shí)候，而晚上的消耗量很少，蛋白代餐奶昔品牌，所以選擇減少晚餐的能量攝入量更有助于減肥。

代餐食物中纖維素含量較高，維生素、礦物質(zhì)和優(yōu)i質(zhì)蛋白一般較少，因此為平衡營(yíng)養(yǎng)，至好搭配蔬菜和瘦肉。

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代餐粉多是以谷類、豆類、薯類為主料，再加輔料制成的單一或綜合性沖調(diào)粉i劑產(chǎn)品。有一定的保健功效，是減肥人士日常代餐的好選擇。代餐粉對(duì)小白來(lái)說(shuō)是個(gè)不錯(cuò)的減肥選擇，成本低，風(fēng)險(xiǎn)小，蛋白代餐奶昔哪個(gè)牌子好，比其他減肥藥好得多。代餐粉是 CAC (ICAC)發(fā)布的“低能量減肥配方食品標(biāo)準(zhǔn)”，食用代餐粉是一種風(fēng)i靡國(guó)際的減肥減肥方法。

代餐粉有一定的減肥功效，但也需要輔助，介于這類產(chǎn)品的營(yíng)養(yǎng)成分中，人體需要額外補(bǔ)充水分、膳食纖維和蛋白質(zhì)，并配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)塑造身材。

在減肥方面適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)與飲食是黃金搭檔，是必不i可少的健康減肥方法。早上或者晚上找個(gè)公園或者在小區(qū)里慢跑一個(gè)小時(shí)，或者去健身房鍛煉1小時(shí)，這樣既可以消耗熱量，消耗脂肪，還能塑形，何樂(lè)而不為呢。

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