推薦養(yǎng)生藥膳：蜜餞黃精

原料：黃精100克，蜂蜜200克。

制法：將黃精放在鍋內(nèi)，加水適量浸泡透發(fā)，再以小火煎煮至熟爛，水干，加入蜂蜜，煮沸，調(diào)勻即可。待冷，裝瓶備用。每日食用3次，一次一湯匙。

功效：補(bǔ)益精氣，強(qiáng)健筋骨

評(píng)價(jià)：主要用于小兒下肢痿軟無力癥，表現(xiàn)為走路不穩(wěn)、腳力不足、筋骨不健等。食欲不佳、身材矮小的孩子，也可以經(jīng)常服用。

人參（20包）100克、黨參（20包）200克、黃芪（30包）300克、白術(shù)（15包）150克、茯苓（20包）200克、（10包）60克、防風(fēng)（15包）150克、紫（10包）100克、（10包）100克、（33包）100克、（30包）90克、桔梗（6包）60克、（10包）100克、（7包）150克、紅景天（17包）100克、靈芝（25包）150克、黃精（10包）150克、山藥（15包）150克、谷芽（7包）100 克、麥芽（7包）100克、（2包）1對(duì)、（30包）90克、阿膠（50包）150克。  

制法

取上藥加水熬取清膏，加入溶解冰糖 500 克小火煎至黏稠狀，加入黃酒攪拌均勻。自然冷卻。用潔凈干燥的碗罐存放。此為一個(gè)月膏量。

效能

溫陽

適應(yīng)癥

氣陽兩虧型反復(fù)感冒。癥見容易感冒，平時(shí)多倦怠 乏力、氣短懶言，四肢不溫，苔薄白，舌淡胖，脈細(xì)。

用法用量

食前溫服，一日 2 次，每次 1 調(diào)羹（約 15ml），每次 15～20 克，溫開水調(diào)服。  

推薦養(yǎng)生藥膳：泥鰍燉豆腐

原料：泥鰍500克，豆腐250克。

制法：將泥鰍剖洗干凈，豆腐切成方丁，蒜剁成碎末，備用；鍋里放入少量油，待油溫?zé)岷蠓湃胨饽猿闯鱿阄逗?，放入豆腐一起煸?分鐘左右，盛出待用；再將雞湯倒入鍋里，健康養(yǎng)生膏價(jià)格，放進(jìn)蔥段、姜片和泥鰍，加適量的鹽和豆腐一起煮，約40分鐘后加入適量的胡椒粉，出鍋前加入調(diào)好的豆粉汁，這道泥鰍燉豆腐就做好了。佐餐食用，吃泥鰍、豆腐，喝湯。每日1次。

功效：健脾，。

評(píng)價(jià)：泥鰍補(bǔ)中，清熱利濕；豆腐，和胃。對(duì)脾胃氣虛、婦女產(chǎn)后陰虧乳少者，效果不錯(cuò)。

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