海帶一直是餐桌上常見(jiàn)的菜肴，雖然不像米飯一樣尋常受歡迎但很多人對(duì)它的評(píng)價(jià)就是：沒(méi)有特別喜歡也沒(méi)有特別地討厭，餐桌上一旦出現(xiàn)了就會(huì)成為一道風(fēng)景，海帶也有多種吃法：煲湯、涼拌、鹵味等各種不同的做法滿(mǎn)足不同的喜好。

提到海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很多人都會(huì)想到"碘"，雖然現(xiàn)在鹽經(jīng)過(guò)改良已經(jīng)能夠滿(mǎn)足人體需求了，但是海帶依舊很受歡迎，它以高纖維低脂肪的營(yíng)養(yǎng)構(gòu)造被譽(yù)為"腸道清道夫"，產(chǎn)后很多媽媽都會(huì)出現(xiàn)腹瀉，吃一些海帶可以幫助腸胃蠕動(dòng)緩解腹瀉。與常見(jiàn)的菠菜、油菜相比它的鈣、蛋白質(zhì)、鐵元素的含量高出幾倍。海帶的含量屬性被食物敗火的良方，秋冬季節(jié)天氣干燥易上火，普通人上火可能沒(méi)什么但是產(chǎn)婦不能隨意服藥此時(shí)就可以服用一些海帶清除體內(nèi)的熱毒。

開(kāi)奶成功只是喂養(yǎng)的步緊接著就是了，寶寶每天長(zhǎng)大食欲大增媽媽要準(zhǔn)備充足的奶水。雖然營(yíng)養(yǎng)豐富被譽(yù)為黃金水但是其中有80%左右的是水分，其中蛋白質(zhì)是主要的營(yíng)養(yǎng)元素，所以想要充足就要補(bǔ)充足夠的水分和蛋白質(zhì)，瘦肉和魚(yú)是不錯(cuò)的選擇，為了蛋白質(zhì)能被更好地吸收是以燉或者熬的方式烹飪食材，吃肉的時(shí)候也能喝湯，幫助分泌。

鯽魚(yú)中富含的蛋白質(zhì)但是脂肪含量很低，用它代替排骨豬蹄類(lèi)的的食材能夠減少脂肪的攝入，是圣品還能幫助保持胸部的迷人曲線，需要注意的是熬湯的時(shí)候用冷水煮至魚(yú)湯呈白色，媽媽在食用的時(shí)候是湯肉一起吃才有營(yíng)養(yǎng)。

月子會(huì)所覺(jué)得胎兒足月之后(滿(mǎn)37周)，準(zhǔn)媽媽就要時(shí)刻做好分娩的準(zhǔn)備，肚子里的小寶貝隨時(shí)都可能發(fā)動(dòng)，前來(lái)報(bào)到。所以，這時(shí)的準(zhǔn)媽媽身邊需要一直有人陪伴照顧，月子會(huì)所協(xié)助身體日益笨重的準(zhǔn)媽媽生活起居，并準(zhǔn)確判斷臨盆癥狀，隨時(shí)準(zhǔn)備陪準(zhǔn)媽媽前往醫(yī)院待產(chǎn)。

孕期隨著的增大，其他周邊臟器都會(huì)受到一定的壓迫，分娩中產(chǎn)婦消耗了大量的精力和體力，肌肉組織、關(guān)節(jié)韌帶也都受到了一定的損傷，分娩后周邊臟器及各種組織韌帶都要很快恢復(fù)到原來(lái)態(tài)，這就需要我們科學(xué)合理用餐