傳統(tǒng)的坐月子從寶寶出生之日算起，一般持續(xù)1個月的時間。古人有“彌月為期，百日為度”之說。現(xiàn)代醫(yī)學一般認為，坐月子的時間應該是42~46天，因為醫(yī)學上所講的產(chǎn)褥期是6~8周左右。完全消失，以及你的恢復到孕前大小的時間，大約就是這個時間。

很多人認為產(chǎn)后產(chǎn)婦的房間不能開空調(diào)，風扇不能吹。但是，當室外溫度超過35度，濕度為70的時候，產(chǎn)婦容易發(fā)生產(chǎn)褥期中暑。情況嚴重時，新媽咪會抽筋、昏迷甚至威脅到生命?！　?/span>

正確做法：新媽咪房間空調(diào)環(huán)境，溫度在25-27攝氏度為宜，但是空調(diào)風不能對著頭部吹。為保證空氣流動，早晚應開窗。

產(chǎn)后恢復**解析，因為懷孕而擴張的會在產(chǎn)后4-6周的時間內(nèi)恢復到原來的狀態(tài)，所以要想很快而且很好地恢復的話，產(chǎn)婦就要注意做好以下幾個方面：

★產(chǎn)后一定要及時排尿，這樣才能不使膀胱過于膨脹或者經(jīng)常處于膨脹的狀態(tài)。

★產(chǎn)褥期應該要避免長期臥位，產(chǎn)后6~8小時，產(chǎn)婦在疲勞消除后可以坐起來，第二天的話，可以下床活動活動，到處走走，這樣有利于身體生理功能以及

★產(chǎn)后應該哺乳，因為哺乳不僅有利于寶寶的生長發(fā)育，而且寶寶的吮吸刺體力的恢復，從而幫助復原和排除喔。還有，臥床休息的時候，盡量采取左臥的姿勢，避免仰臥，以免后傾。如果已經(jīng)后傾的話，可以做膝胸臥位來糾正。從而促進復原。

作為產(chǎn)婦而言，重要的是保證月子里的休息時間，坐月子就是為了恢復精力和體力，調(diào)養(yǎng)好身體，因此尤其主要休養(yǎng)生息、避免從事體力勞動等等，只有休息好才能在其他方面考慮如何科學坐月子的問題。

月子期間月子餐講究少食多餐，不宜進食過于滋補和油膩的湯水，應該以清淡的湯水和粥作為月子餐的開始，逐漸遞增脂肪和蛋白質(zhì)的含量。尤其是冬天坐月子的產(chǎn)婦，因為室外寒冷，在飲食方面要多注意食用溫補性的食物，多吃綠葉青菜，有利于。每餐攝入一定量的清湯可以幫助產(chǎn)奶，奶水嚴重不足的情況下可以請產(chǎn)康師幫助按mo。

 產(chǎn)婦如何科學飲食不只關系到個人的身體恢復，也關系到的供給是否可以得到保證，所以月子餐不能小覷。入住維多利亞月子會所，**的營養(yǎng)師根據(jù)中醫(yī)把脈結(jié)合您個人的體質(zhì)量身定制三餐三點，在不長胖的提前下，保證奶水的質(zhì)量。