傳統(tǒng)的坐月子從寶寶出生之日算起，一般持續(xù)1個(gè)月的時(shí)間。古人有“彌月為期，百日為度”之說。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)一般認(rèn)為，坐月子的時(shí)間應(yīng)該是42~46天，因?yàn)獒t(yī)學(xué)上所講的產(chǎn)褥期是6~8周左右。完全消失，以及你的恢復(fù)到孕前大小的時(shí)間，大約就是這個(gè)時(shí)間。

很多人認(rèn)為產(chǎn)后產(chǎn)婦的房間不能開空調(diào)，風(fēng)扇不能吹。但是，當(dāng)室外溫度超過35度，濕度為70的時(shí)候，產(chǎn)婦容易發(fā)生產(chǎn)褥期中暑。情況嚴(yán)重時(shí)，新媽咪會(huì)抽筋、昏迷甚至威脅到生命。　　

正確做法：新媽咪房間空調(diào)環(huán)境，溫度在25-27攝氏度為宜，但是空調(diào)風(fēng)不能對(duì)著頭部吹。為保證空氣流動(dòng)，早晚應(yīng)開窗。

產(chǎn)后恢復(fù)**解析，因?yàn)閼言卸鴶U(kuò)張的會(huì)在產(chǎn)后4-6周的時(shí)間內(nèi)恢復(fù)到原來的狀態(tài)，所以要想很快而且很好地恢復(fù)的話，產(chǎn)婦就要注意做好以下幾個(gè)方面：

★產(chǎn)后一定要及時(shí)排尿，這樣才能不使膀胱過于膨脹或者經(jīng)常處于膨脹的狀態(tài)。

★產(chǎn)褥期應(yīng)該要避免長(zhǎng)期臥位，產(chǎn)后6~8小時(shí)，產(chǎn)婦在疲勞消除后可以坐起來，第二天的話，可以下床活動(dòng)活動(dòng)，到處走走，這樣有利于身體生理功能以及

★產(chǎn)后應(yīng)該哺乳，因?yàn)椴溉椴粌H有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，而且寶寶的吮吸刺體力的恢復(fù)，從而幫助復(fù)原和排除喔。還有，臥床休息的時(shí)候，盡量采取左臥的姿勢(shì)，避免仰臥，以免后傾。如果已經(jīng)后傾的話，可以做膝胸臥位來糾正。從而促進(jìn)復(fù)原。

作為產(chǎn)婦而言，重要的是保證月子里的休息時(shí)間，坐月子就是為了恢復(fù)精力和體力，調(diào)養(yǎng)好身體，因此尤其主要休養(yǎng)生息、避免從事體力勞動(dòng)等等，只有休息好才能在其他方面考慮如何科學(xué)坐月子的問題。

月子期間月子餐講究少食多餐，不宜進(jìn)食過于滋補(bǔ)和油膩的湯水，應(yīng)該以清淡的湯水和粥作為月子餐的開始，逐漸遞增脂肪和蛋白質(zhì)的含量。尤其是冬天坐月子的產(chǎn)婦，因?yàn)槭彝夂?，在飲食方面要多注意食用溫補(bǔ)性的食物，多吃綠葉青菜，有利于。每餐攝入一定量的清湯可以幫助產(chǎn)奶，奶水嚴(yán)重不足的情況下可以請(qǐng)產(chǎn)康師幫助按mo。

 產(chǎn)婦如何科學(xué)飲食不只關(guān)系到個(gè)人的身體恢復(fù)，也關(guān)系到的供給是否可以得到保證，所以月子餐不能小覷。入住維多利亞月子會(huì)所，**的營(yíng)養(yǎng)師根據(jù)中醫(yī)把脈結(jié)合您個(gè)人的體質(zhì)量身定制三餐三點(diǎn)，在不長(zhǎng)胖的提前下，保證奶水的質(zhì)量。