隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展以及生活質(zhì)量的提高，人們越來越注重體育鍛煉的重要性，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)也得到了更多人的青睞。對(duì)于網(wǎng)球技術(shù)中雙反的技術(shù)來說，通過良好的雙反技術(shù)可以幫你在場上獲得更多的擊球的力量還可以幫你增加回球過網(wǎng)的效果。

那我們?nèi)绾卧诰W(wǎng)球培訓(xùn)中來進(jìn)行練習(xí)呢?當(dāng)在進(jìn)在揮拍開始的時(shí)候，當(dāng)我們在面對(duì)來球時(shí)要先向前進(jìn)行一小步來完成身體的的轉(zhuǎn)移來進(jìn)行擊球，同時(shí)我們也要在網(wǎng)球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)中進(jìn)行練習(xí)時(shí)要注意，要使用正確的握拍的方式來進(jìn)行握拍，沈陽網(wǎng)球體考培訓(xùn)，因?yàn)槲张牡姆绞讲粚?duì)，這樣會(huì)讓你在進(jìn)行擊球時(shí)會(huì)出現(xiàn)高低球。而它其實(shí)和正手的擊球是一樣的它就是要保證擊球時(shí)拍面和球基本垂直，使球產(chǎn)生足夠的速度。當(dāng)我們沒有達(dá)到條件時(shí)，你可能會(huì)在打球中會(huì)產(chǎn)生些旋轉(zhuǎn)，但擊球達(dá)不到應(yīng)有的速度。對(duì)于這時(shí)來說你要是速度和旋轉(zhuǎn)的結(jié)合，這樣方能產(chǎn)生很大威力讓你更加好的進(jìn)行擊球。

網(wǎng)球不像乒乓球啊羽毛球之類的運(yùn)動(dòng)，初學(xué)者一開始往往找不準(zhǔn)擊球點(diǎn)，很難一下子就體會(huì)到的樂趣。這就是為什么針對(duì)初學(xué)者，更多的是多球和球感的練習(xí)。

1、正手拍顛球用正手的握拍方式，原地拍球20個(gè)左右。建議初學(xué)者使用東方式或半西方式握拍，避免使用西方式。2、非持拍手拍顛球，如果你要學(xué)的是雙反，就可以用非持拍手以反手的握拍練習(xí)拍顛球。3、側(cè)滑步拍顛球，沈陽網(wǎng)球比賽培訓(xùn)，設(shè)置兩個(gè)標(biāo)志物，間距可長可短。將正手和非持拍手的拍顛球練習(xí)，與側(cè)向移動(dòng)相結(jié)合，在兩個(gè)標(biāo)志物之間往返移動(dòng)。4、繞“8”字拍顛球，同樣是與移動(dòng)相結(jié)合，繞著兩個(gè)標(biāo)志物畫“8”字。

這幾個(gè)練習(xí)對(duì)于網(wǎng)球初學(xué)者，或是少年的網(wǎng)球培訓(xùn)都是非常有用的。尤其是將拍顛球與腳步結(jié)合，能同時(shí)鍛煉協(xié)調(diào)性、控球能力以及對(duì)網(wǎng)球訓(xùn)練中的專注力。

對(duì)于正手擊球，網(wǎng)球培訓(xùn)中都有不同理解和方式，從引拍到擊球再到后的隨揮，當(dāng)談到后的隨揮動(dòng)作具體位置時(shí)，每個(gè)網(wǎng)球培訓(xùn)中，每個(gè)人理解和感覺都是不同的，那么什么是隨拍呢？其實(shí)隨拍就是當(dāng)發(fā)生在擊球后，繼續(xù)隨著擊球方向伸展，達(dá)到動(dòng)作半徑遠(yuǎn)端后，沈陽網(wǎng)球，揮過身體來進(jìn)行擊球動(dòng)作。

但也有的小伙伴們在隨拍時(shí)不是經(jīng)過身體來進(jìn)行，而會(huì)過肩隨揮，繞頭的隨揮，腰部隨揮等，那么這些是屬于錯(cuò)誤動(dòng)作嗎？其實(shí)不是的，這些都是正確的；與此同時(shí)呢隨揮也是一種跟進(jìn)，好的隨揮需要轉(zhuǎn)胯，轉(zhuǎn)動(dòng)的肩部，沈陽網(wǎng)球培訓(xùn)哪家好，以獲得更好的大肌群支持使擊球力量充分灌注到球上。隨拍也是一種能量的緩沖，可以讓你更輕松的進(jìn)入下一局，可以看出，隨拍練習(xí)也是非常重要的。

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