如何挑選月子中心

住宿環(huán)境：基本上每個坐月子中心所設(shè)置的房間型態(tài)不同，大體上可以分為單人套房以及雙人房，房內(nèi)設(shè)有獨立循環(huán)中央空調(diào)系統(tǒng)和空氣凈化加濕設(shè)施，使房間四季如春。有些坐月子中心還配有高等的VIP房，適應不同媽咪的需求。

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產(chǎn)后如何補充營養(yǎng)的坐月子飲食原則

食物品種多樣化，葷素搭配：

新媽媽產(chǎn)后飲食一定要注意葷素搭配，不能每天大魚大肉而不吃蔬菜，**月子中心，另外粗糧和細糧應該搭配吃，比如小米、玉米粉、糙米、標準粉，月子中心花費，它們所含的維生素都要比精米精面高出好幾倍。

少吃多餐：

產(chǎn)后新媽媽因為要給寶寶喂奶，需要補充足夠的營養(yǎng)，月子中心價錢，但一定要注意少食多餐，可以一天吃五到六次，這樣可以既保證營養(yǎng)，又不增加胃腸負擔，讓身體慢慢恢復。

維生素E：可幫助胎兒腦細胞發(fā)育健全等。麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油，月子中心，豆類，粗糧等都是維生素E的重要來源。某些谷類、堅果和綠葉蔬菜中也含一定量的維生素E。

維生素K：維生素K能預防懷孕期間發(fā)生出血的丙發(fā)癥。牛肝、魚肝油、蛋黃、乳酪、優(yōu)酪乳、優(yōu)格、海藻、紫花苜蓿、菠菜、甘藍菜、萵苣、花椰菜，豌豆、香菜、大豆油、螺旋藻、藕等都含有維生素K。

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