轉(zhuǎn)目

雙目從左向右轉(zhuǎn)14次，再?gòu)挠蚁蜃筠D(zhuǎn)14次，然后緊閉片刻，再迅速睜開(kāi)眼睛。常年堅(jiān)持，可使眼睛運(yùn)轉(zhuǎn)靈活。

1、睡覺(jué)

導(dǎo)致過(guò)度疲勞的主要原因是缺乏睡眠。一天睡足大約6到8小時(shí)，你精力充沛的好狀態(tài)會(huì)維持更長(zhǎng)時(shí)間。如果你發(fā)現(xiàn)自己睡眠不足，你可以在工作中間休息時(shí)小睡一會(huì)兒。

2、一天三休息，倦怠跑光光

一直將精力集中在工作上可能會(huì)讓你的壓力變大。你應(yīng)該經(jīng)常改變自己的工作量。如果一天工作中至少可以小憩三次，你就可以控制住自己的壓力水平，預(yù)防過(guò)度疲勞。

3、調(diào)整顛倒的生物鐘

過(guò)度疲勞可能是由睡眠質(zhì)量不好引起的。如果你的生物鐘不正常，有晚睡的習(xí)慣，那就迫使自己早睡，直到你習(xí)慣了新的作息時(shí)間。

4、洗個(gè)熱水澡

晚飯之后休息一下子，然后洗個(gè)熱水澡，口碑好的酵素廠家，能迅速消除白天積累下來(lái)的疲勞。用溫水洗腳，可促使血液下行，有利于消除疲勞。臨睡前用溫水洗腳，可迅速消除部分疲勞，并有一定的作用。

每天晚上按10分鐘，或者每周按30分鐘。按可以到美容院，夫妻可以互相按。按促進(jìn)疲勞消除的機(jī)理是：通過(guò)按揉手法，使皮膚和肌肉的血液、淋巴循環(huán)加強(qiáng)，穴位刺激還能對(duì)神經(jīng)起作用。每次按時(shí)間應(yīng)限制在30分鐘左右，手法不能過(guò)重。受按時(shí)，要盡量放松，暗示自己正在享受，以獲得更多的快樂(lè)及更好地消除疲勞。大量科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明在實(shí)驗(yàn)中，吃生食的老鼠活了大約3年，吃熟食的老鼠僅僅活了2年。

6、練習(xí)瑜伽

瑜伽有助于增強(qiáng)體力，提高注意力，而且還更容易消除倦怠。報(bào)名參加瑜伽班吧，你會(huì)從中學(xué)到很多姿勢(shì)，這些姿勢(shì)都有助于抑制過(guò)度疲勞產(chǎn)生的影響。

7、找個(gè)對(duì)手摔一跤

雖然這種方法并不可取，但是這是緩解過(guò)度疲勞的一種好方法。你在將對(duì)手摔倒在地的過(guò)程中，長(zhǎng)期積聚的壓力會(huì)自然而然地釋放出來(lái)。如果你贏了，你就會(huì)變得更加自信，這有助于預(yù)防過(guò)度疲勞。

沐浴使皮膚保持清潔，能改善全身血液循環(huán)，加速體內(nèi)代謝產(chǎn)生排泄，并促進(jìn)疲勞的消除。40℃的溫水浴對(duì)消除疲勞為理想，入浴時(shí)間以20分鐘前后為宜。

8、悠閑漫步

過(guò)度疲勞等同于精神壓力。到室外看到不同環(huán)境、人以及背景，你就會(huì)精神大振。即使是在地板上或者辦公樓中怡然漫步，也一定能安撫你陡然而生的壓力。

9、逛逛主題公園

壓力和焦躁是倦怠的兩大忠臣，主題公園能讓你快樂(lè)和輕松起來(lái)，它似乎是你對(duì)付壓力和焦躁的解決方法。

10、慢跑

慢跑可增加你的體熱，口碑好的酵素費(fèi)用，讓你出汗，讓上腺素充滿你的體內(nèi)。這三大特征能有效地對(duì)抗你的過(guò)度疲勞。但是，不要太過(guò)疲勞。

增強(qiáng)體質(zhì)吃什么好

1、榛子

榛子是日常中常見(jiàn)的干果類(lèi)食品，美味可口。榛子富含不飽和脂肪酸，能夠幫助人體吸收脂性纖維，起到非常好的補(bǔ)益效果。榛子還富含維生素E，能夠有效延緩衰老，防止血管老化變硬。

2、柚子

柚子是我國(guó)南方常見(jiàn)熱帶水果之一，清香酸甜，令人垂涎不已。柚子含有各種維生素和各種微量元素，其中的鉀元素對(duì)于血壓患者是必不可少，還對(duì)于心腦血管方面有很大益處。柚子富含大量的維生素C可以有效地降低血中膽固醇，減少脈硬化，而且柚子還能幫助身體吸收鈣和鐵質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)。美國(guó)塔夫斯大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，喝酵素，不管男女，都比那些不喝的人具有更高的骨質(zhì)密度。

3、車(chē)?yán)遄?/span>

車(chē)?yán)遄颖蝗藗兎Q(chēng)作“美容果”，其功效可見(jiàn)一斑，它不僅能夠滋潤(rùn)美容美白，還能夠增強(qiáng)體質(zhì)。車(chē)?yán)遄痈缓F質(zhì)，口碑好的酵素哪家好，是其他水果的好幾倍，邢臺(tái)口碑好的酵素，是其他水果無(wú)法比擬的，因?yàn)殍F是血細(xì)胞產(chǎn)生的必要元素，所以它能夠促進(jìn)體內(nèi)血紅蛋白的生產(chǎn)，對(duì)患者是不錯(cuò)的佳果。因發(fā)酵溫度不受外在溫度和濕度等原因的影響，故其溫度在55～75℃的范圍內(nèi)變動(dòng)，而這個(gè)范圍是沒(méi)有極端溫度差的情況，溫度的高低和效果的差異沒(méi)有直接的關(guān)系。

做酵素浴是單獨(dú)開(kāi)店好還是養(yǎng)生館里好

   在我們接觸加盟酵素浴的客戶中有接近60%的客戶是已經(jīng)有了自己的美容院

或者養(yǎng)生館的，當(dāng)然另外40%是完全想新加盟酵素浴館的，這類(lèi)客戶在開(kāi)始都會(huì)

有一些疑問(wèn)即是單獨(dú)加盟一家酵素浴店好呢還是加在綜合型的店里好呢？

    如果現(xiàn)在已經(jīng)有了自己的店的客戶一般有固定客源，經(jīng)營(yíng)狀況還行，只是想

一些項(xiàng)目或者通過(guò)一些新項(xiàng)目來(lái)盤(pán)活自己店里的其它項(xiàng)目，亦或者是迫于同行的

壓力必須上這個(gè)項(xiàng)目的，因?yàn)榭蛻舳紴榱俗鼋退卦”煌袚屪吡?/span>

這種上酵素浴的成功率通常較高，因?yàn)榭驮捶€(wěn)定，經(jīng)營(yíng)已經(jīng)成熟經(jīng)營(yíng)壓力較小

客戶來(lái)了不做酵素浴也有其它項(xiàng)目可以做，不僅做了宣傳也增加了收入，拓客

也比較容易。

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