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　　【滄州寬鑫體育器材有限公司】室外健身器材小區(qū)公園廣場社區(qū)戶外健身路徑運動劃船器是一種模擬劃船運動的器材，對腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強有較好的作用。劃船器運動是一項流暢且具趣味性和挑戰(zhàn)自我的健身運動。每劃一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在過程中都會完成一次完整的收縮與伸展，可以達到一個全身肌肉的練習(xí)效果。尤其對腰腹部和上臂部脂肪較多的人群，劃船器運動有意想不到的塑身效果。

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　　【滄州寬鑫體育器材有限公司】戶外健身器材的使用要注意哪些

　　在很多公共場所有戶外健身器材，方便人們在日常鍛煉、散步的時候，都可以在這些戶外健身器材上面進行健身，特別是對于老年人們來說，是保持健康的一個好幫手，在使用這些器材的時候，大家也需要注意好自身的安全問題。

　　在使用戶外健身器材之前，一定要注意做好熱身運動，切忌沒有經(jīng)過熱身就直接使用各類戶外健身器材，身體的筋骨沒有舒展開，肌肉處于緊繃狀態(tài)的情況下，容易使得身體會產(chǎn)生抽筋、過于拉伸等傷害。

　　要選擇好合適的戶外健身器材，因為戶外健身器材不僅僅是提供給某一個人群使用，而是結(jié)合了眾多不同年齡層的使用者，所以不但有老年人們適用的器材，也有很多年輕人、小孩子使用的器材，大家要選擇對適合自己的幾種。

　　在戶外健身器材的使用過程當中，要注意好時間問題，很多人容易因為聊天或是器材使用比較輕松的情況下，不知不覺長時間地進行運動，這樣對于身體來說是一種沉重的負擔(dān)，有可能會帶來的效果，一定要進行注意。

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　　【滄州寬鑫體育器材有限公司】在練習(xí)雙杠室外健身器材時要怎樣做

　　雙杠是我們經(jīng)常使用的一類室外健身器材，在使用時雙手握住雙杠撐起身體，腳尖崩直，雙腿并攏，使身體呈一條直線垂直地面，眼睛平視，肩部放松，不讓斜方肌參與運動，然后深吸氣，呼氣時腹部收緊，雙腿向身體前方抬起，雙膝和腳踝不要彎曲，始終保持伸直狀態(tài)，注意雙腿自身不要用力，保持肌肉收緊就可以了。當雙腿抬到與地面平行的時候停止，保持1-2兩秒鐘，充分感覺腹部肌肉收緊的感覺，然后雙腿慢慢下落還原，雙腿保證始終并攏，小區(qū)健身器材廠家供應(yīng)，不要分開，然后腹肌再次發(fā)力，反復(fù)進行練習(xí)就可以了。

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