今天五谷雜糧批發(fā)廠家給大家推薦幾款補(bǔ)shen的五谷雜糧粥，食補(bǔ)的方法更健康可靠。

一、黑豆大蒜粥

原料：黑豆100克、紫皮大蒜2頭、粳米150克。

用法：將以上食材洗凈放入鍋中，加水煮成粥。補(bǔ)shen強(qiáng)身。

二、蓉羊肉粥

原料：肉cong蓉15克，精羊肉、粳米各100克，精鹽少許，蔥白2根，生姜3片。

用法：分別將肉cong蓉、精羊肉洗凈后切細(xì)，先用沙鍋煎肉，cong蓉取汁，去渣，人羊肉、粳米同煮，待煮沸后，再加入細(xì)鹽、生姜、蔥白煮成稀粥。

功效：補(bǔ)shen助陽，健脾養(yǎng)wei。

三、黑米桂圓粥

原料：黑米60克，桂圓肉12克，紅糖適量。

用法：先把黑米八鍋，加適量清水，用武火煮沸后，低溫烘焙雜糧哪家好，用文火煮至八成熟，再加人桂圓肉繼續(xù)煮成稠粥，加紅糖調(diào)味即成。

功效：補(bǔ)shen益精，養(yǎng)心安shen。

四、黑米山藥粥

原料：黑米100克，低溫烘焙雜糧制作方法，鮮山藥100克，紅糖適量。

用法：黑米八鍋，加水適量，武火煮沸后，加人山藥丁，轉(zhuǎn)用文火煮成稀粥，加紅糖調(diào)昧即成。

功效：補(bǔ)shen養(yǎng)精，養(yǎng)血yi氣。

五、山萸肉浮小麥粥

原料：山萸肉15克，浮小麥30克，粳米60克，白糖適量。

用法：先將山萸肉洗凈去核，浮小麥、粳米均洗凈，然后同入沙鍋，一并煮粥，待粥將熟時，加人白糖稍煮即可。

功效：補(bǔ)益gan腎，斂汗安shen。適用于shen虛陰虧而致虛汗不止、動輒汗出、頭暈?zāi)垦?、耳鳴、心悸shi眠、小便頻數(shù)、腰膝酸軟等癥。

六、豬腎粳米粥

原料：豬腎1個，粳米200克。

用法：豬腎洗凈，剔去筋絡(luò)、膜腺、切塊。粳米洗凈，同入沙鍋中，文火熬煮成粥，可適加些調(diào)味品。早晚各服l碗。

功效：能zhi療shen虛諸癥，如腰腿酸軟，yi精，帶下等癥。

七、枸杞羊腎粥

原料：羊腎兩對、羊肉500克、枸杞葉500克、粳米250克、蔥白、清水。

用法：羊腎兩對去腺腺筋膜，切細(xì)丁，羊肉500克切丁，枸杞葉500克裝入紗布袋中，商丘低溫烘焙雜糧，粳米250克，加蔥白、清水適量，一同放入沙鍋中熬粥至肉爛米爛即成。

功效：具有補(bǔ)shen填精之功效，適用于腎精衰敗、腰脊疼痛、xing功能減退等癥。

八、羊腎粳米粥

原料：羊腎1對，粳米200克。

用法：羊腎洗凈，剔除筋膜臊腺，切塊，粳米淘洗干凈，與羊腎同放入沙鍋中，低溫烘焙雜糧多少錢，文火煮至腎熟粥成，甜食、成食都可。早晚各服用1次。

功效：羊腎以臟補(bǔ)臟，能溫腎zhuang陽，zhi療腎陽不足、肢冷畏寒，yi精陽lou等癥，老年人冬季服用能*強(qiáng)身。

紅棗的營養(yǎng)價值1.鮮棗有較高的熱量，主要源于所含的碳水化合物約23%~28%。

2.鮮棗含有豐富的膳食纖維，維生素和微量元素，大棗中的維生素P含量為所有果蔬之冠。脂肪，淀粉，蘆丁，尼克酸以及礦物質(zhì)。干棗所含的礦物質(zhì)和熱量為鮮棗的2~3倍。

紅棗的選購好的大棗皮色紫紅，顆粒大而均勻、果形短壯圓整，皺紋少，痕跡淺；皮薄核小，肉質(zhì)厚而細(xì)實(shí)；如果皺紋多，痕跡深，果形凹癟，則肉質(zhì)差，為未成熟的鮮棗制成的干品。

如果紅棗的蒂端有穿孔或粘有咖啡色或深褐色的粉末，這說明紅棗已被蟲蛀了，掰開紅棗可看到肉核之間有蟲屎。吃時要將蟲屎、爛棗等剔除干凈。

口嘗味甜，用手將紅棗成把緊捏一下，如感到滑糯又不松泡，說明質(zhì)細(xì)緊實(shí)，棗身干，核?。蝗绻鹞恫?、有酸澀味，用手捏，松軟粗糙，質(zhì)量就差；要是濕軟而粘手，說明棗身較潮，不耐久貯，易于霉?fàn)€變質(zhì)。

1. 葛博士野葛根的食用方法【葛根粉的功效與作用及禁忌癥】

據(jù)個人濃淡喜好，取葛片3-5片，沸水沖泡（如同喝茶，一天內(nèi)可反復(fù)沖泡），可以加適量冰糖，還可以煲湯煨燉當(dāng)配料，夏天對去豆豆很有效。

2. 純生野葛粉的食用方法

將葛粉先用一點(diǎn)涼開水調(diào)勻，然后倒入沸騰的水，不停攪拌，如果水不夠開，就只好上火煮或者直接放進(jìn)微波爐大火轉(zhuǎn)1分鐘，直到變成透明的像藕粉一樣的糊狀才熟，才能吃。注：可以根據(jù)個人口味加糖或蜂蜜或牛奶。

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