那要如何調(diào)節(jié)體內(nèi)的濕氣呢？

用ai葉泡腳或洗澡：

平時(shí)可以運(yùn)用中藥來發(fā)汗、祛濕。ai葉就是祛濕很好的中藥，每個(gè)星期用ai葉煮成水等降到皮膚適合的溫度就可以拿來洗澡，不能兌涼水。或者堅(jiān)持用ai葉每天晚上泡腳，也可祛除體內(nèi)的濕氣。ai葉有賣或端午節(jié)曬干保存。

用姜汁發(fā)汗：

有時(shí)淋了雨、或感G染了風(fēng)F寒可以用辣辣的姜汁驅(qū)散身體濕氣。姜汁有效的將體內(nèi)水氣逼散出來。生姜性溫，能溫中驅(qū)寒，健脾護(hù)胃。俗話說的好：“冬時(shí)蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥，平時(shí)做菜的調(diào)料也少不了生姜，煮粥時(shí)也可以放點(diǎn)生姜。

中藥祛濕氣：

祛濕氣的中藥有：白扁豆、川萆薢、茯苓、百合、蓮子、砂仁、法夏等等。一些愛好冬泳的人每天都會(huì)用茯苓、百合、打成粉后煮粥喝，這些中藥對祛除體內(nèi)淤滯較多濕氣很有效果，同時(shí)又健脾。

運(yùn)動(dòng)出汗：

運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕氣的方法，濕氣比較重的人夏天不能過多的開空調(diào)、風(fēng)扇。有一種說法叫做“冬病夏治”，夏天其實(shí)就是要讓身體里面的汗出來，否則體內(nèi)濕氣太重，濕氣沒法出來到了冬天肯定會(huì)又要得病。深呼吸深呼吸可以人的肺部排出濁氣，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循環(huán)。平常每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，對身體是非常有益的。運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力拉伸身體的各個(gè)關(guān)節(jié)，加速濕氣排出體外。

均衡飲食：

平常少鹽，宜清淡，戒煙戒酒，忌生冷、冰飲或涼性蔬果，酵素浴加盟費(fèi)用，如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、蓮藕、黃瓜、柿子、菠蘿、梨等每天做菜時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。多吃點(diǎn)熱性的食如：辣椒，羊肉，荔枝，橘子，姜，紅糖等等。

生活環(huán)境：

春夏交替之季雨水多，濕氣較重，減少暴露在潮濕環(huán)境中，尤其對濕氣敏感的人，不能直接睡到地板上?？諝庵兴謺?huì)直接下降，地板上濕氣重，容易侵入體內(nèi)造成四肢酸痛。因此，酶對生命的重要性不言而喻，甚至很多人將它稱為“活著的物質(zhì)”，“掌握所有生命活動(dòng)的物質(zhì)”。睡在與地板有一定距離的床上，不要穿潮濕沒干的衣服，蓋潮濕的被子。洗完澡后要充分擦干身體的水份，把頭發(fā)吹干，避免淋雨。

室內(nèi)保持干爽：

在陰雨綿綿的天氣，應(yīng)該關(guān)窗關(guān)門，把濕氣拒于外面。注意預(yù)防外面的濕氣趁機(jī)進(jìn)入身體產(chǎn)生濕氣。其他對高熱有反應(yīng)的傳R染病包括上下呼吸道感R染、膀胱疾病、尿D道感R染。體內(nèi)的濕氣重除了自身習(xí)慣問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。外面濕氣誘發(fā)內(nèi)濕，忌經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境下生活。天氣好轉(zhuǎn)，濕氣減少時(shí)，應(yīng)該及時(shí)開窗通風(fēng)，讓空氣流通，帶走室內(nèi)的濕氣，使得室內(nèi)空氣干爽。

有氧運(yùn)動(dòng)：

現(xiàn)在的人多是動(dòng)腦多、體力上消耗少，長期待在空調(diào)房內(nèi)，很少會(huì)出汗。平時(shí)多做做有氧運(yùn)動(dòng)如：跑步、健走、游泳、瑜珈、跳繩等的運(yùn)動(dòng)，有助微循環(huán)。

常泡木之香酵素浴

酵素浴發(fā)酵的溫度可【由內(nèi)而外】【直達(dá)臟腑】（與汗蒸、其它項(xiàng)目本質(zhì)區(qū)別），改善人體微循環(huán)系統(tǒng)，修復(fù)臟腑機(jī)能，起到深層次祛濕排寒，

蒸酵素浴后的一些反應(yīng)

一，為什么蒸完酵素浴以后會(huì)有眩暈的感覺。

答：引起眩暈現(xiàn)象的原因主要有空腹沒有吃飯，低血糖，酵素浴加盟方式，低血壓，體質(zhì)弱啊，溫浴時(shí)間長，有眩暈史，身體血液循環(huán)欠佳，身體疲勞，心肌功能弱。

二，為什么蒸完酵素浴皮膚會(huì)出現(xiàn)紅疹。

答：引起這種現(xiàn)象是因?yàn)椋眢w血液內(nèi)比較多，反應(yīng)強(qiáng)烈，體內(nèi)和瘀血向外排出的現(xiàn)象。

三，為什么蒸完酵素浴后會(huì)感覺身體疲勞無力。

答：引起這種現(xiàn)象主要是因?yàn)椋眢w素質(zhì)差，氣血不足。

四，為什么蒸完酵素浴后身體有疼痛感。

答：引起這種現(xiàn)象主要是提示身體病理性有向外排或受傷組織在修復(fù)。

五，為什么蒸完酵素浴以后心情急燥皮膚癢。

答：引起這種現(xiàn)象的主要原因是因?yàn)槭切幕鹜?，皮膚癢是正在改善皮膚微循環(huán)。

六，為什么蒸完酵素以后會(huì)出現(xiàn)痘痘。

答：出現(xiàn)這種現(xiàn)象主要是因?yàn)樯眢w內(nèi)脂溶性，水溶性，重金屬等向外排。

增強(qiáng)體質(zhì)的三大要點(diǎn)

1、首先從睡眠抓起

成年人每天需要睡夠8個(gè)鐘，當(dāng)然時(shí)間長短因人而異，**的酵素浴加盟公司，但必須提供自身充足的深度睡眠。如果伸出自己的舌頭：舌頭邊緣有鋸齒狀，白白的舌苔鋪滿了整個(gè)舌頭，舌頭中間還可能有裂紋?，F(xiàn)在都市人的生活非常豐富，三更半夜仍然燈紅酒綠，或者工作量大，常常加班加點(diǎn)到十二點(diǎn)甚至通宵，長期下來對身體造成非常大的*損害，因?yàn)槿嗽趧谧饕惶煨枰渥愕乃咝菹硌a(bǔ)充體力，需要睡眠來幫助肝膽生化，幫身體徹底“洗澡”，排解體內(nèi)有害物質(zhì)，如果長期缺乏睡眠，那么身體新陳代謝便會(huì)變差，引起各方面疾病，所以想要增強(qiáng)體質(zhì)，你必須要從保證睡眠質(zhì)量做起，如果睡眠休息不好，做再多的鍛煉和吃再多的營養(yǎng)品都是徒勞的。

2、勤做鍛煉不可少

現(xiàn)在人們在生活上有了很大的方便，出門以車代步，上海酵素浴加盟，想要的商品網(wǎng)上下單就可以了，只要腦動(dòng)不用身體動(dòng)，這也是體質(zhì)下降的重要原因。具體做法：雙足并攏著地，用力踮起腳跟，保持2～3秒，可重復(fù)多次。我們不妨在空余時(shí)間多到戶外吸收新鮮空氣，多做運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳、散步等等有氧運(yùn)動(dòng)，既能夠鍛煉身體四肢肌肉，又能夠改善心肺功能，是你增強(qiáng)體質(zhì)的必要選擇。

3、注意飲食均衡健康

俗話說“我們是我們吃下去的東西”，的確如此，如果不注意飲食健康，長期吃些快餐、垃圾食品，體質(zhì)便會(huì)慢慢變差，甚至引發(fā)疾病。有許多過瘦的人都有腸胃不健康的問題，導(dǎo)致所吃下的食物及營養(yǎng)都不能被充分吸收。所以平時(shí)我們需要注意飲食的均衡健康，多吃一些營養(yǎng)食品，富含各種氨基酸、維生素、微量元素、纖維等如蔬菜水果、堅(jiān)果、五谷雜糧等，這些都有助于我們增強(qiáng)體質(zhì)和提高。

4、酵素浴養(yǎng)生溫浴

人體實(shí)際感受到的溫度只有40℃，即人體所需的溫度和微生物所產(chǎn)生的溫度基本一致，因此不但不會(huì)感覺悶熱，反而會(huì)覺得很舒適。此時(shí)，熱量可以暢通無阻地進(jìn)入人體內(nèi)部，在36.5℃ 的正常體溫下無法燃燒的脂肪，以及血液內(nèi)的廢棄物，都能被這高溫所燃燒，因此能新陳代謝和體內(nèi)血液循環(huán)，還能調(diào)節(jié)體溫，讓有毒物質(zhì)隨著汗水排出體外。另外，由于生理結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化，因此人體能保持舒適、清爽的狀態(tài)。不僅如此，由于微生物的代謝作用，毒性物質(zhì)也能轉(zhuǎn)換成酵素、維生素等營養(yǎng)素。所以酵素溫浴養(yǎng)生是現(xiàn)時(shí)代養(yǎng)生的不二選擇。答：引起眩暈現(xiàn)象的原因主要有空腹沒有吃飯，低血糖，低血壓，體質(zhì)弱啊，溫浴時(shí)間長，有眩暈史，身體血液循環(huán)欠佳，身體疲勞，心肌功能弱。

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