燕麥片的熱量

燕麥片的熱量在不同品種之間有所差異，同時也與烹飪方式有關(guān)。一般來說，生燕麥片比即食的更高一些。
例如：帶包裝純燕麥片煮熟后每100g大約產(chǎn)生65kcal左右的能量；而同品質(zhì)下的小包快熟燕麥由于經(jīng)過了加工處理本來的膳食纖維被分解所以產(chǎn)熱要低些，大概在472千卡左右（8兩）。如果選擇牛奶泡著吃的話會少一點并且正常攝入的情況下基本不會上火哦！

燕麥片怎么食用

食用燕麥片的步驟如下：
1.將水燒開，放入少量鹽。倒入生燕片，蓋上蓋子等待3~5分鐘即可出鍋；這一步也可以選擇使用牛奶代替清水，口感會更加香濃。喜歡甜食的朋友們還可以加入一些蜂蜜或白糖攪拌均勻。或者采用現(xiàn)成的純酸奶加上堅果碎、葡萄干等配料調(diào)制“新式”酸奶飲品的吃法也相當不錯哦！而且一定要注意少喝冰鎮(zhèn)的粥和飲品特別是孕婦不能接觸這些東西涼的的食物會引起宮縮的問題呢。2.早餐可以搭配面包蔬菜等食物一起做營養(yǎng)豐富的三明治。晚上可以用牛奶泡著吃，這樣不會覺得餓并且還有飽腹感，還能促進腸胃蠕動幫助消化預防便1秘問題出現(xiàn)總的來說，速食麥片報價，可以根據(jù)個人口味來決定如何烹飪燕麥片。

麥片的工藝流程：

碾皮增白： 從保健角度來看，燕麥麩皮是燕麥的精華，因為大量的可溶性纖維和脂肪在麩皮層，因此，鐵嶺速食麥片，碾皮的目的是為了增白和除塵。燕麥的去皮只需要輕輕摩擦去除麥毛和表皮即可，不能像大米碾皮一樣除皮過多。

清洗甩干： 去皮后要清洗干凈，速食麥片代理，然后離心甩干。

切粒： 燕麥片有整粒壓片和切粒壓片。切粒是通過轉(zhuǎn)筒切粒機將燕麥切成1/2~1/3大小的顆粒，切粒壓片的燕麥片型整齊一致，速食麥片批發(fā)，并容易壓成薄片而不成粉末。

滅酶熱處理： 燕麥中含有多種酶類，尤其是脂肪氧化酶，若不進行滅酶處理，燕麥中的脂肪就會在加工中被促氧化，影響 產(chǎn)量質(zhì)量和貨架期。加熱處理即可滅酶，又能使燕麥淀粉糊化和增加烘烤香味。

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