健身俱樂(lè)部健身房配置：

1.健身器械區(qū)，特點(diǎn)是面積要大視覺(jué)效果要好，高度有4米以上，通風(fēng)效果要好，能在不開排風(fēng)扇的情況下空氣能夠自動(dòng)流通為，戶外健身器材，面積要求在800至1000平方。

2.操房，特點(diǎn)是面積要求在300-350平方左右高度要求在280CM以上通風(fēng)環(huán)境好光線要好。

3.瑜伽房，特點(diǎn)要安靜光線相對(duì)較暗，不受其他音樂(lè)的干擾能保持的安靜。面積要求在250-300平方左右。

4.武道館，特點(diǎn)對(duì)位置沒(méi)有很大的要求，通風(fēng)即可。面積要求的200-250平方。

5.休閑區(qū)，能夠選在靠窗的為佳。內(nèi)部擺放要簡(jiǎn)單但要有品位，舒適。面積在350-400平方左右。

6.動(dòng)感單車房，靠窗，面積要求在100平方左右。

橢圓機(jī)和跑步機(jī)重點(diǎn)功能比較：1.以略感吃力的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，鍛煉相同時(shí)間，跑步機(jī)消耗的能量（鍛煉效果）一定強(qiáng)于橢圓機(jī)。

2.橢圓機(jī)對(duì)人體造成的損傷要小于跑步機(jī)，是比較安全的健身器械。尤其下肢關(guān)節(jié)和膝蓋有傷者，選擇橢圓機(jī)鍛煉。

3.如果使用橢圓機(jī)或跑步機(jī)鍛煉一段時(shí)間后，沒(méi)有太大的效果，那么就要增加鍛煉的強(qiáng)度（增加阻力或速度，提升坡度等）。

了解跑步機(jī)：跑步機(jī)具有以下特點(diǎn) 

（1）跑步機(jī)是室內(nèi)鍛煉器材，不受天氣的影響，不受路況和交通情說(shuō)的影響，也不受時(shí)間的約柬。

（2）能自動(dòng)給予更科學(xué)合理的訓(xùn)練監(jiān)控.有利于鍛煉者的身體健康。

（3）避免較長(zhǎng)時(shí)間跑步鍛煉造成的單調(diào)枯操.可以借助娛樂(lè)裝置增加鍛煉的趣味性.

（4）對(duì)腿部關(guān)節(jié)特別是易受傷的膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的壓力僅為一般跑步時(shí)壓力的18%-35%。當(dāng)然為了增強(qiáng)減震效果，鍛煉時(shí)還應(yīng)穿上跑步鞋。

戶外健身器材由西安大有健身器材有限公司提供。西安大有健身器材有限公司是陜西 西安 ,健身的見(jiàn)證者，多年來(lái)，公司貫徹執(zhí)行科學(xué)管理、創(chuàng)新發(fā)展、誠(chéng)實(shí)守信的方針，滿足客戶需求。在大有健身器材領(lǐng)導(dǎo)攜全體員工熱情歡迎各界人士垂詢洽談，共創(chuàng)大有健身器材更加美好的未來(lái)。