有方聞香而臥

古代有名的香，每種都有不同的奇異功效。明代養(yǎng)生家高濂以香喻人，把香分為幽閑者、恬雅者、溫潤(rùn)者、佳麗者、蘊(yùn)藉者和高尚者。他認(rèn)為幽閑的香如、降真香，可以使人心思清靜、精神愉快；恬雅的香如蘭香、沉香，可以使人心情舒暢。這幾種香都可以在睡前適量使用，放松身心。

需要注意的是，香爐不得放在頭臥處，以防火氣入腦，導(dǎo)致眩暈。天氣寒冷的時(shí)候，在睡覺(jué)之前，還可以用熏爐在被中熨暖，祛除被子內(nèi)的冷氣，這樣入睡時(shí)就會(huì)感覺(jué)溫暖如春，不致太冷而覺(jué)不適。

起居攝生類(lèi)

　　道家養(yǎng)生之術(shù)，除內(nèi)丹、、存思、服餌、房中、導(dǎo)引等法之外，還包括心身兩方面的養(yǎng)生之道，涉及行止坐臥、生活起居、飲食、語(yǔ)言、情緒等方面的雜修之法。這就是起居攝生類(lèi)法，可謂博大精深，網(wǎng)羅無(wú)遺。它包括四時(shí)調(diào)養(yǎng)法、情緒調(diào)攝法、飲食調(diào)養(yǎng)法、起居調(diào)養(yǎng)法等。

　　9．香湯沐浴類(lèi)

　　在多種多樣、異彩紛呈的道教方法中，還有一類(lèi)不被外界注意，但在養(yǎng)生中確有一定特殊作用的養(yǎng)生法，這就是香湯沐浴。

　　所謂“香湯”，就是調(diào)進(jìn)各種芬芳藥料的溫?zé)嵯丛杷Ｏ銣逶〉淖饔貌粌H在于洗凈身體，滌盡垢膩，并且還在于借助洗滌身垢的啟發(fā)影響，反過(guò)來(lái)對(duì)潔凈內(nèi)心起到一定的作用。在香湯沐浴“內(nèi)以?xún)粜?，外以?xún)羯怼钡淖饔孟?，人的神氣自然清朗，有利于養(yǎng)生。道教作道法之前，皆當(dāng)香湯沐浴，自有一定的道理。

道家功法的好處

抑郁病還表現(xiàn)在整日疲勞不堪，不但四肢無(wú)力，連心里也覺(jué)得虛弱無(wú)力，吃飯走路都沒(méi)精打采，甚至不知道哪里還能使出力氣來(lái)。生活中處處是被人忽略的、微不足道的小事，但有時(shí)正是這一點(diǎn)點(diǎn)的小事，就會(huì)讓您從此脫胎換骨。那點(diǎn)燃引線(xiàn)的雖然是星花小火，但引爆的卻將烈焰沖天。肝經(jīng)屬木，心經(jīng)屬火，木為火，二者為關(guān)系。若兩經(jīng)交接受阻，必然會(huì)形成“木不生火”的情況，也就是所謂的“心臟供血不足”。

練氣功能通經(jīng)絡(luò)排病氣

不少練氣功者都有過(guò)氣沖病灶的反應(yīng)，例如有的患者，練功中氣通經(jīng)絡(luò)時(shí)會(huì)感到病處有脹、跳等感覺(jué)，等經(jīng)絡(luò)通時(shí)有人會(huì)明顯感到一股暖流沿經(jīng)絡(luò)走向通過(guò)，從此癥消失了。長(zhǎng)期練功的沒(méi)有疾病的人在用儀器（經(jīng)絡(luò)探測(cè)儀）測(cè)試時(shí)比不練氣功者或有病的人經(jīng)絡(luò)要暢通的部分多，這說(shuō)明練功可以使經(jīng)絡(luò)更暢通。有病的人經(jīng)絡(luò)不暢通的部分多，通過(guò)練功可以逐步使經(jīng)絡(luò)一部分一部分地通開(kāi)，這樣人的病就會(huì)痊愈。